看看长知识
过得幸福，是每个人相同的心愿，只不过有意思的是越是刻意追求幸福，对于幸福的期望越高的人，不仅幸福没有得到，反而满满都是失望。
中村恒子在《人间值得》里一直推崇一种观点：不要期待过多的幸福，而是要学会对生活中的小事心存感激。
01
生活中的很多痛苦体验，皆是因为太过于在意自己的感受，有着太强烈“我必须要幸福”的念头，可是越这样想的人，却越不容易过得幸福。
为什么这么说呢？
这是因为“想必须幸福”是不太可能实现的，没有所谓的必须。对于大部分人来说，他们甚至不知道自己要的幸福是什么？是收入高就是幸福？还是房子大就是幸福？或是容貌出众就是幸福？
这些从来都没有标准答案，退一步讲连幸福的含义都没认知清晰？又何来幸福或不幸福之说呢？
这就出现了一旦有“我必须要幸福”的念头时，结果通常是不会获得幸福的。因为一旦有这种念头，就会事事都想比别人强，事事都以别人成功的标准来衡量自己。
这样不仅不会快乐，反而会陷入“别人希望我怎么做，我就会怎么做”的误区。在这样的误区里，生活不仅会变得痛苦，而且会令人非常失望。
02
“必须这样做，必须那样做”其实是给自己不必要的压力和制约。
如果为了别人的期望而强迫去做一些事情，只会感觉越来越焦虑，越来越凌乱，越来越不知道自己想要的究竟是什么？
由于在意“应该如此”和“想被别人称赞”，不得不强迫自己去做一些事情。这种背后的原因是因为，对于幸福的欲望值过高而已。
当欲望过高时，就会被对方的价值观所约束和影响，甚至令自己陷入“误区”而不自知。
不是说欲望不好，也并不是说人就应该随波逐流的生活。只不过如果生活让你感受不到快乐话，只会让自己变得越来越糟糕，甚至在对于高标准的期待中迷失了自我，变得越来越没有自信。
想摆脱这种误区，需要适度调整自己的状态与思维。不如想开一点，去说服自己，别好高骛远，别总是同别人比较。如果总不停地和别人比较，那么幸福永远只是遥遥无期。
03
我们该怎么去获得幸福呢？
答案很简单，只有八个字：了解自己，接纳自己。
这句话的意思是把值得践行的事情作为中心，然后一步步向前走，再从现实和能力方面出发，一点点去尝试新的事物。
同时要放弃“我必须要获得幸福”的念头，只有放弃了对幸福的剧烈渴望，才能学着放松自己，学着不那么在意结果，而把重心和方向都放在过程的努力上。
幸福它本来就是一种感觉，既不稳定，也不可靠，甚至持续的时间都有长有短。“不以物喜，不以己悲”看似很容易，但实际很难做到。在幸福的迷幻下，我们该做调整心态，冷静客观，既不夸大幸福的价值，放大快乐的意义。
也不要过度沉溺于悲伤与焦虑中，对于“应当做”又不想做的事，不如告诉自己“不去做又怎样”？有些做不到的事，或特别不愿意做的事，拒绝一下也没关系。
我们生活中大部分事情都不会按自己的意愿去发生和发展，那些不开心、排斥、不情愿去做的事，索性就不去做。
放过自己有时也是通往幸福的必经之路，不要过于强求自己，更不要强求别人。
也可以这么认为：漫长人生中，总有一些不喜欢我们，也总有我们不喜欢的人。这都特别正常，所以学着“断舍离”，该拒绝的时候果断一点，多去思考如何现实的生活让自己更快乐愉悦，这才是最重要的。
不要再试图通过强迫自己去寻找幸福，也不要试图通过别人来一次次证明自己是否幸福？你的幸福与别人无关，只与你自己有关。
当我们对于幸福的欲望不再期望过高时，失望就会少一些。而幸福是一个水滴石穿的过程，既不能着急，也不能恐慌。要慢慢来才行，只有适应了这种节奏，才更容易获得真正长期稳定的幸福。
