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青山学这6道美食 简单不失美味 不油腻 很健康

时间:2021-02-10 00:47:16

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青山学这6道美食 简单不失美味 不油腻 很健康

蒜香芦笋,是一道菜品,主要原料是芦笋、花椒若干、盐、蚝油 、蒜、葱花、油。

蒜香芦笋

食材:芦笋500克,食盐4克,生抽1勺,米醋2勺,白糖1勺,白胡椒粉1茶匙,葱一根,姜片适量,大蒜一头,辣椒油适量,不吃辣也可以不放。

步骤:1、芦笋清洗干净,去头,长着划开成细长的长条,先对切成两半,再切两半。蒜洗净拍碎,切末,葱切碎。

2、锅中加入足量的水,烧开,将芦笋丝放入简单焯一下水,捞出淋水。

3、将盐、生抽,米醋、白糖、白胡椒粉放一起,做出料碗。

4、将调好的汁淋入焯好水的芦笋丝上,撒点葱花,加入蒜蓉。

5、将剩下的葱花放入热油锅里,爆香,捞出葱花,将热油淋入芦笋丝中,调拌均匀,加入一点点辣椒油就可以了。自己熬制的辣椒油,不是很辣,浇入能都提香味。

简单的蒜蓉芦笋就做好了,蒜香味特别浓郁,还有芦笋的清香,凉拌均匀,入口清脆爽口,酸爽可口。家人都喜欢的味道,比较下饭开胃。

葱油鸡蛋是以鸡蛋和葱白等食材制成的一道美食。葱油鸡蛋

营养美味,葱香味十足,味道鲜美。

原料:鸡蛋、火龙果汁、黄瓜、鲜鸡汁、蚝油、葱油、辣椒油、生抽、盐。

做法步骤:

第1步、鸡蛋用水煮熟。

第2步、鸡蛋去皮切块。

第3步、火龙果汁适量,鸡蛋浸泡30分钟左右。

第4步、黄瓜洗干净,用刮刀刮长条。

第5步、从一边卷起,摆入容器中。

第6步、适量葱油,辣椒油,鲜鸡汁,盐。

第7步、蚝油,生抽,搅拌好备用。

第8步、鸡蛋一切为四。

第9步、摆入盘中,浇汁。

鸡公煲是重庆烧鸡公和重庆干锅鸡在外地的杂交变种菜品。以浓香滑嫩,入味彻底,形式新颖见长,口味可根据各地需要可调,分微辣、中辣、重辣各味型。烧鸡公是重庆及四川一带的特色菜,之所以叫烧鸡公而不叫烧公鸡,是因为在重庆话中公鸡被称为鸡公。

鸡公煲准备需要的食材:手枪鸡腿两个,土豆一个,黄瓜一条,洋葱一个,蒜头半个,十三香适量,姜适量,青椒一个,耗油适量,食用盐适量,酱油适量,鸡精适量,食用油适量。

步骤一:先将以上的所有食材准备好,然后这里处理食材,这里将土豆进行去皮再切块,然后放水中浸泡。然后将黄瓜切成十字架的黄瓜条,将洋葱切成块,将配料蒜头拍碎,姜切成丝,青椒切块装盘进行备用。

步骤二:这里将买回的新鲜鸡腿肉,给先用清水清洗干净,然后再下入食用油,鸡精进行鸡腿肉的腌制。准备炒制啦,炒锅洗净烧热,锅中倒入适量的食用油,锅烧热蒜末先进行爆香,在油温6-7成热的时候下入鸡腿肉进行翻炒(最好用不粘锅来炒制,这样不糊锅)

步骤三:这里将其翻炒三分钟,然后再加入适量的蚝油,再进行爆炒翻炒,然后再加入少许的酱油。根据个人的口感来调整,可以是生抽,老抽同时加入。记得是大火爆炒,这样的鸡肉才会入味更香。

步骤四:然后爆炒再下入土豆块,洋葱块,翻炒三分钟,加入适量的清水,盖上锅盖。最后进行闷煮五分钟,再下入青椒块,黄瓜,十三香,记得要进行翻炒一下,再盖上锅盖闷煮六分钟就可以出锅啦。

隔水鸡是广东茂名、湛江和海南的一道传统名菜,是鸡隔着水靠蒸气蒸熟的一道菜。化州人早期引以为荣的葱油鸡、白切鸡在盐焗鸡的冲击下,失去了一定的魅力。于是饭店经营者们想起当地民间有隔水蒸鸡的制法,制作其实很简单,挖空鸡内脏后,塞进香菇虾米之类,整鸡装在盘里,然后把它放进装有一定量开水的锅里,用火加热慢蒸,利用沸水蒸汽把鸡蒸熟,这样的鸡既香滑鲜美又性情温和,让吃怕了煎炸食物的人们胃口大开。

隔水蒸鸡

材料:鸡1只、新鲜沙姜80克、生姜80克、细海盐3茶匙

做法:

1、光鸡洗净沥干,注意鸡肚不要破开,从鸡尾掏空,血块、气管去干净

2、用一茶匙盐把鸡从里到外搓揉一遍

3、一定要搓揉均匀,慢慢的搓揉五分钟

4、生姜和新鲜沙姜拍碎切粗粒,加一茶匙盐搅拌均匀

5、把拌好的盐和姜粒从鸡尾填入鸡肚子,静置腌制一小时

6、将腌制好的鸡放入烤盘,放入蒸箱蒸30分钟,如果用锅蒸,隔水蒸25分钟即可

7、蒸好的鸡带上隔热手套和塑料手套趁热撕开,摆盘,淋上盘底鸡汁,点缀上香菜就完成了

香辣牛肉

材料:牛肉200克大葱100克青辣椒2个香芹50克 辅料油6毫升盐2克生抽2毫升麻油1毫升蛋液10毫升生粉10克姜粉适量

做法

1. 准备好食材:牛肉切好(提前洗净冷藏了的)、大葱、香芹、青辣椒等;

2. 切片好牛肉,放油、盐、生抽、蛋液、生粉、姜粉腌制3分钟;

3. 热锅,倒油,油温要高,倒入牛肉爆炒,不停翻炒,八成熟起锅

4. 提前把青椒洗净去籽,切块,炒过的牛肉锅,爆炒青椒;

5. 把大葱、香芹加入爆炒;

6. 爆炒好的牛肉片也加入;

7. 放生抽、盐、麻油、翻炒均匀即可。麻油很重要哦,调味、香香麻麻。

8. 美味出锅

酸菜豆花主要材料为酸菜、豆花。调料为盐、 料酒、 泡椒,制作方法为豆腐蒸切成小丁,黑酸菜、泡椒、榨菜丝加红油、盐、味精、香油调味均匀,浇在豆腐丁上。

酸菜豆花

材料:豆花600克 酸菜150克 盐适量,干辣椒3个 红椒2个 青椒2个 大蒜4粒 生姜1块 花椒1汤匙 胡椒粉1/3茶匙 鸡粉1/2茶匙 菜油6汤匙

做法

1将青椒和红椒切圈,姜蒜切成末或者片(更美观),干辣椒切小段。

2泡酸菜切成小段。

3往净热锅里倒3汤匙油,油烧掉泡末后,关火,油冷后将花椒放入炒香并变色后,捞出。

4放姜蒜末(或姜蒜片)炒香(留1/5蒜末最后用)。

5加酸菜炒香。

6往锅里注入500ml清水(鲜汤更好),大火烧开。

7放掰成大块的豆花入锅里,汤复开后关小火,慢慢煨10分钟(中途轻轻翻动)。

8尝尝盐味,调放适量盐和鸡粉,轻轻推匀,关火。

9豆花盛出后,在中间放上青红椒圈,干辣椒段和蒜米,烧3汤匙熟热菜油淋入,即成

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