我常年去社区讲课，进行社区健康宣教。经常有人问我：晚上睡觉的时候，有时候胳膊麻肩膀疼是不是得了风湿病了？吃了很多药没有用！尤其是后半夜疼痛难忍，不能睡觉！其实我们都被蒙蔽了！这种情况根本不是得了风湿病，而是得了神经根型颈椎病！颈神经卡压造成的！是我们不会睡觉，睡出了颈椎病！
罪魁祸首是什么？是我们的枕头出了问题！
１、枕头芯的材质应该偏硬一些，最好是荞麦皮、稻壳为好！不应该是太空棉、蚕丝、鸭绒等偏软材质！越软越容易出问题，越软睡着越容易疲劳！
２、枕头高度不合适！高枕无忧是错的！枕头的高度应该是多高呢？耳尖直下，与肩同宽！通俗话讲枕头的高度，就是肩膀的宽度！
如果枕头低了，头就会下榻，下面一侧的颈神经受压，下面的胳膊就会麻，肩膀就会疼！我们原来总认为是胳膊和肩膀是压得不过血了，其实不是！
如果枕头高了，脖子就会往起翘，上面的颈神经就会受压，上面的胳膊就会麻，肩膀就会疼！
如果枕头的高度是肩膀的宽度，那么我们睡觉的时候颈椎和胸椎就在一个水平线上了，颈椎两侧的肌肉拉力也平衡了，颈椎病的发病几率就少多了，胳膊麻、肩膀疼也就少了！
３、枕枕头的位置不对！我们仰卧睡觉的时候枕枕头经常枕在后头部！这个时候颈椎是前屈位，曲度变直了，就会诱发颈椎病！建议大家枕枕头枕在后颈部！平时避免长时间低头：打麻将、玩电脑、绣十字绣、靠在床头看电视！
４、睡觉姿势不对！很多人仰卧睡觉，容易打呼噜，还能造成呼吸暂停，容易诱发心脑血管疾病，如心梗、脑梗塞等！建议大家侧卧睡觉，最好右侧卧位睡觉！
如果这些你都做到了，晚间睡觉时候胳膊麻、肩膀疼还没改善，你就需要到正规的专科医院去拍颈椎的正侧位、双斜位、开口位Ｘ线片，找专业医生看一看！建议您系统治疗，光靠吃药可能不解决问题！有很多人在洗浴中心等非专业地方按摩，有时候会造成神经根水肿，症状加重，千万小心！
您会睡觉了吗？
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