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青山学这6道美食!简单易上手 荤素搭配营养好 解馋又下饭

时间:2022-01-07 15:25:26

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青山学这6道美食!简单易上手 荤素搭配营养好 解馋又下饭

三杯猪肉鱿鱼煲

材料:

猪肉300克、独头蒜1枚、干红辣椒6支、九层塔20克、姜5克、芝麻香油(麻油)25克、鱿鱼两条、米酒25克、生抽25克、盐适量、冰糖适量

做法:

猪肉洗净后切薄片,加入猪肉调料抓匀后腌制2小时让其入味,鱿鱼清洗干净切条备用;

锅中倒入适量油烧热,将蒜、姜、辣椒入锅煸出香味;

倒入肉片滑炒至半熟后,再倒入鱿鱼条;

倒入米酒、料酒、麻油等入锅煨煮一会至熟;

最后加入适量盐、冰糖、九层塔调味即可。

香煎时蔬鸡肉串

材料:

鸡胸肉,杏鲍菇,青椒,胡萝卜,大蒜4瓣。

调味料:

蚝油3大勺、韩式辣酱1大勺、黑胡椒粉1大勺、淀粉1勺、番茄酱1勺、蜂蜜1大勺、料酒1勺

做法:

竹签子提前用热水烫两遍,戴上一次性手套将蔬菜和鸡肉丁穿成串;

平底锅内薄薄的刷一层油,放串好的蔬菜串全程小火煎,记得不时的翻一下面直至肉丁煎至金黄色;

肉串煎熟后再用油刷在肉串表面刷上一层步骤3调好的酱汁,继续小火煎1分钟;

撒上适量的熟白芝麻即可出锅。

小贴士:

腌肉所用的调料可以根据自己喜好随意调整。

煎鸡肉串的时候要全程中小火,火太大容易造成鸡肉外面焦糊但里面还没熟透的情况。

黄豆酱烧大排

材料:

猪大排、铁棍山药、葱、姜、蒜

调味料:

盐、黄豆酱、酱油、黄酒、糖

做法:

铁棍山药去皮后用清水浸泡,防止变色,排骨洗净用厨房纸吸干水分;

锅烧热转小火,加少许油,下排骨煎至各面金黄;

加葱段、姜和大蒜,炒出香味后烹入黄酒,加一大勺黄豆酱小火炒至排骨均匀地裹上酱色;

加适量酱油,加开水至完全没过排骨,大火烧开后转小火焖约30分钟,打开放入山药,加少许盐,小火焖约20分钟至山药熟软即可。

风味土豆片

材料:

土豆500克、青蒜苗2根、青椒3个、红椒3个、姜1小块、酱油1汤匙、蚝油1汤匙、植物油500克

做法:

将土豆切片,放清水里泡2分钟捞出沥干水;

这时将青椒和红椒切段,青蒜苗梗和姜切成末,蒜苗叶切成段;

净锅烧植物油,油热到丢一个土豆片进去可以在均匀冒泡时,倒土豆片炸制;

待土豆片炸断生,至每片分离,显出黄色时,捞出沥油;

锅里留1汤匙量的底油,加入辣妹子酱炒香;

再入入青红椒、蒜梗末和姜末炒香;

放入土豆片,调入酱油;

调入蚝油炒均匀入味;

放青蒜苗叶炒断生,关火即成。

烩南北

材料:

口磨260克、笋片200克、青椒1个、红椒1个

调料:

鸡汤、姜、八角、老抽、香油、料酒、盐、淀粉

做法:

将口蘑洗净,用开水浸泡在碗中,1小时左右,水澄清留用,口蘑切片,青红椒洗净切片备用;

笋片洗净切片,将笋片、口蘑分别放入开水锅内焯下水;

大火烧热炒锅中的油至七成热,放入八角、姜片炒出香味;

烹入料酒,加入口蘑原汤、鸡汤、老抽,烧开,捞出八角和姜片,放笋片、口蘑,调入盐,翻炒;

起锅前放入青红椒片,改大火淋入水淀粉勾芡,关火淋上香油,装盘即可。

麻辣手撕香菇根

材料:

香菇根150g、生抽10ml、盐3克、孜然粉约2g、辣椒粉约2g、色拉油10ml、白芝麻适量、香油适量

做法:

切掉香菇根最下面部分硬蒂,用水清洗干净,挤出香菇根中的水份;

用刀把每个香菇根拍松,顺着纹路撕成小条;

把撕好的香菇根放在大一点的容器中,倒入生抽,撒上盐、辣椒粉和孜然粉,颠匀;

倒入色拉油和白芝麻拌匀;

把处理好的香菇根在盘子上摊开铺匀,放在微波炉中高火加热3分钟左右即可。

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