【管理情绪做倔强的小草】在家总是控制不住自己而堕落，做不到自律。如果通过一些具体的方法强迫自己去做的时候，可以有一定的效果，但只是暂时的，治标不治本。不能自律，改变的观念会影响自己的行为。
当我们已经制定好了计划，按照计划行事的时候，如果你的内心感觉是非常痛苦的。比如，早上定闹钟六点起床，当闹钟响起的那一刻，你正在甜美的睡梦中。
首先的感觉是厌烦，你的意识中对闹钟叫醒你就是厌烦的，即便自己能起床也是迫不得已，自己在逼自己做不愿意的事情。
别人逼自己，可以把情绪发泄给别人，抱怨，指责，对外攻击，受众是另外一个人。但自己逼自己所产生的负面情绪是自己承受的。你很清楚是自己的原因造成的，所以悔恨，迷茫，很痛恨自己，甚至让自己产生负罪感。
但你真正想过为什么要制定这些计划，为什么要逼自己吗？因为我们选择了竞争，如果不这样，我们的成绩就会不好，就容易被老师指责，被父母骂，被同学看不起。做不到我们就是生活的弱者，自己都看不起自己。
我们很害怕，对未来不能做到很好的把控。我们不放过自己，一旦自己制定的目标没有达到，就陷入了极度自责的情绪中，饱受负面情绪的困扰。
让自己自律其实为了获取更多的自由，我自己能管住自己，就不需要别人来过多的干预自己。我自己把该做的都做得很好，就不用别人来限制自己。自律本质就是在追求自由。
逼迫自己自律就是把自己一分为二了，是在内耗，情绪很容易不稳定，引起过度自责。自律无非就是认定自己，心甘情愿地做一些让自己以后能更自由的事。
平时生活中存在的诱惑太多，有很多事情在分散我们的注意力，玩游戏，刷视频，这些更能吸引我们的注意力。
毕竟这些真的好玩，人们生下来接触的就是吃喝玩乐，这些行为通用的特点就是能够及时满足，尽快地满足当前的需要，但这些自由是暂时的。过多地满足当前的自由就失去了未来更大的自由。
前边写这么多无非就是强调我们所希望的自律是为了自己获得更多的自由，而不是对过去的补偿，目标要清晰。这个意念越强烈，自律的行为就越容易做到，这个道理大家也都懂。
问题是我想自律可是我控制不住自己，我忍不住会玩游戏。过去这些事情已经成为了事实，如果你的自责是为了增强你自律的信念，也不能说之前的时间就是浪费了，它起到了警醒的作用，让你意识到自己更应该做什么。
怕的就是一直沉浸在过去所做的事情中，心中充满了负面能量，活在回忆和痛恨自己当中，那么这个过程除了让你让自己的情绪越来越负面，没有任何积极的意义。
过去的就过去了，人不是神仙，即使你把自己安排得满满的，也会有懒散的时候。关键就是看你怎么看待自己的懒散，你能合理地看待自己的懒散就能合理掌握自己的情绪。
自律需要理智，出现负面情绪时优先考虑的是怎样让自己的情绪稳定下来，情绪稳定了你才会理智的看待问题，才会做到自律。本来就很懊悔，拼命想补偿，只要你在行动，不散漫就行，不惜要急于求快。结果是欲速则不达，越来越愧疚，到最后彻底绝望，不相信自己能够做到自律。
每一件事情的产生都有双面性，你用积极的眼光看待它，就给你带来了积极的意义，相反就是消极的。不能自律那就承认自己的过去，再去修改，不能自律的人很多，从不自律到自律是很缓慢的一个过程。暂时的方法会让自己看起来很自律，只是用了一些具体的框框在辅助自己自律，依然会有一些排斥的心理在里面。
真正的自律不会那么难受，是自己管住自己，所做的一切完全都是我自愿的，不需要有什么条件来约束我，哪里做得不好，不合适，我会认同，然后会慢慢调整，会去改，这才是自律带给我们的。
在刚开始确实需要一些很实用的方法作为协助，比如，提前把一天的学习计划列出来，分清主次，定好闹钟，学习和放松间隔开来，把时间合理的区分开。这些都是很实用的方法，短期内也会有一定的效果。
自律是一种修行，不是按部就班，更不是固定不变，同自己过不去，让自己很压抑。相反它会让我们的情绪很稳定，主动积极地去做好每一件事。
之所以自律是不断变化的，是因为我们的延时满足在不断发生改变，这个得到满足了，下一个又在等我们去 一步一步实现，未来我们不可控，可控的只有当前所做的事，所谓的自律也就是主动做好眼前的事更大概率的达到自己未来的预期。
