失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我几年前失眠过三个月，我不敢吃安眠药，有想过就这样si了吧，不敢跟父母说，后面也喝了安眠药之类的，喝的时候尤其第一天非常好很早就困了，但是停了之后就不行了，我怕有依赖性就打死也没喝了。
白天上班累晚上又睡不着，天天BD天天焦虑天天想,后面我睡前把手机关机，我就想反正SI不了睡不着就睡不着吧，不会SI就行，要SI也是注定的事情，就这样安慰自己后面就自愈了，但是还是每年都会失眠，然后忘记了初衷，自己焦虑，我要让自己不要去刻意关注失眠的问题，睡不着就睡不着吧,不然越想越睡不着，每次跟别人说又失眠反而自己更难受，也得不到好的治疗方法。
虽然整体睡眠时间恢复了正常，但是我当时睡眠质量也不是很高，很多梦，并且之前长期失眠对我产生的一些影响还留有一部分，比如容易疲惫，睡很久但还是感觉全身无力，注意力集中不了很久等,当时我的心态就是要知足,现在已经很好了，不要总觉得不够,然后我开始做一些运动，让自己动起来，丰富生活，就这样一段时间后，我的睡眠质量也提升了很多，基本白天没那么容易疲惫了，睡眠也很正常，完全不会再关注这个问题.
会因为一些现实中的事情让我晚睡，甚至觉得睡觉睡多了浪费时间,比如追剧、工作等，或者偶尔一次吃撑了什么的有点没睡好，我也不会觉得有什么，也不会非常疲惫，第二天照常该工作工作，该午休午休，根本不会再陷入以前那个失眠怪圈里面，越陷越深。因为我已经经过反复磨练，对这个问题免疫了，况且在训练营也看了那么多失眠康复的案例，我也识破了失眠的假象，它再也骗不到我了。
不管什么环境下，要做到睡觉的时候就让大脑自动排除杂音的心理，睡觉就是单纯的睡觉，给自己这样一种潜意识，久而久之就变成一种好习惯了，我觉得可能在影响自己睡眠的环，境下会产生焦躁的心理，这是导致睡不着的原因，还是要在控制自己情绪心理上多下功夫，慢慢来， 会好的，至少在静音的环境下可以睡好了，能睡着多好啊。
们能做的就是去生活，情绪自己会重新恢复流动，去人为解决就会扰乱它自己的规律所以不要再把这些情绪当自己眼中钉了，不如试着接受他们。
