日本是国际上出名的长寿国家，日本人的寿命一般都比较长，而且日本大部分人都比较清瘦，日本的肥胖率也是世界上最低的，正是因为日本人都比较瘦，因此他们的寿命也就比较长，也能减少一些疾病的出现。
根据国际寿命排行表显示，日本的男女平均寿命高达84岁左右，女性的寿命要比男性高一些，女性的平均寿命是在87岁左右，而男性的平均寿命是在81岁左右，比我国的寿命差还要大。
虽然我国现在的平均寿命也比以前提高了许多，但与日本还是有一定差距的。而我国目前的平均寿命是在76岁左右，其中女性的平均寿命大概在79岁左右，男性则是在75岁左右，光从平均年龄上就比日本人差了将近10岁。
日本与我国的环境条件都是一样的，饮食也是以米饭为主，只不过他们属于海岸线比较长的国家，因此在饮食上比较喜欢吃鱼肉，相比于我国的生活条件而言，日本要更差一些，为什么他们那里的人更加长寿？而且日本人也不是很爱运动，熟悉日本的也都知道，日本人现在的压力也比较大，很少有人有时间去锻炼。
为什么他们那么长寿呢？其实主要就是与吃有关饮食很关键。我国地大物博，从北方到南方美食也是各种各样每个地方都有自己的特色美食，因此我国人民也是热爱美食的一个大国，能够知道这么多的美食也是一种幸福，但是对于我们的身体来说也是一种负担。
很多人经常吃一些高油脂高热量的食物，就容易造成肥胖的问题，而有肥胖引起的各种疾病也比较多，这也是造成人们寿命变短的因素，下面我们来看一下日本人的饮食方式是怎样的，看完之后你就知道差距在哪了，他们长寿也是应该的。
不爱运动的日本人，寿命却很长，只因这个好习惯，值得我们学习！
日本人吃的比较少
光看到日本人的餐具，我们就知道他们的饮食到底有多精致了，日本人在吃饭的时候，虽然桌子上的碗碟特别多，但是每样的食材都比较少，而且日本人的饭量基本都很小，他们一般不会吃太撑，这是他们身材瘦的原因。
饮食种类多
虽然说日本人的饭量很少，但是身体获取的营养物质却并不少，他们的饮食原则一般都是以杂为主，吃的食物种类很多，但是每种都不会吃太多，既能保证每天的营养搭配，又能避免出现热量过剩的问题。
海产品比较多
日本是海岸线比较长的国家，因此他们的海洋资源比较丰富，日本人对于海产品也有独特的的吃法，鱼肉是很多肉当中最健康的一种肉制品，既能补充优质蛋白质，而且还有利于血管健康，多吃鱼肉要比吃猪肉健康的多，既能补充营养物质，还不会出现长胖的问题。
吃油比较少
在我国每道美食的背后，都少不了油盐酱醋茶等调味料，但是在日本韩国这两个国家，他们吃油的量特别少，一年顶多能吃一桶油，而我国一个普通家庭一年能吃5~6桶油左右，除此以外日本人在饮食上基本上都是水煮菜，很少用油炒菜，而且他们在做菜的时候，也不会放那些糖盐等过多的调味料来调味，基本都是保持食物的原汁原味。
正是因为这种饮食习惯，才会是大多数日本人都不会变胖，对于我们中国人来说，如果也能遵循这样的饮食方式的话，身材也不会太胖，也能减少一些疾病的出现，寿命肯定也会有所延长，日本人的饮食方式确实值得我们借鉴。
