世卫组织调查显示：日本人最长寿！原因其实很简单
日本和我们比邻，同样是亚洲国家，有着相似的气候条件，虽然日本的地域不大，人口不多，但日本的经济发展却一点不差。在健康方面，更是值得我们学习的，因为他们做到了全球平均寿命最长！男性平均81.09岁，女性平均87.26岁。
长寿的最好秘诀就是每天从事适量的运动。科学研究显示，运动不光可以给人带来活力，还能给人带来一种快乐的感觉。
坚持运动，可以长寿
如果世上存在一个“万能处方”，能同时降血压、降血脂、降血糖，预防癌症，消除失眠，那便是运动。运动是最好的健康良药
世界卫生组织(WHO)曾指出,缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算,目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万,近间增长迅速。
在国内，我们经常从新闻里看到很多长寿老人的例子，99%老人的长寿秘诀，都离不开两个字，那就是——运动。可是在国外，比如与咱们仅一海之隔的日本，却是截然相反的情况。
世卫组织：日本是最长寿的亚洲国家
世卫组织（WHO）发布的《世界卫生统计（World Health Statistics ）》报告显示，日本蝉联寿命榜第一，平均寿命预期达到84.2岁，其中女性寿命87.1岁，男性寿命81.1岁。
同是亚洲国家，同是黄种人，日本的平均寿命预期比中国高了 7.8年。
日本排名
中国排名
世卫组织：日本是最不爱运动的国家
世卫组织给出的这份报告中，最有趣的一点是，在全球各国都提倡运动强身的背景下，最长寿的日本人却是最不爱运动的。像咱们中国有85.9%的居民会从事运动锻炼，但是日本只有40%。
为什么日本人不爱运动，却最长寿？原因很简单
前面咱们说，中国人信奉“运动使人长寿”，尤其是中老年群体，经常会去打打太极、公园里跑跑步、晚上跳跳广场舞等等，一天的运动量有些甚至可以超过年轻人，但为什么最长寿的却是不爱运动的日本人呢？其实原因很简单，日本人其实不是不做运动，只是因为日本人倾向的“运动”是偏于柔软性的“慢运动”，比如【普拉提】
身体受益最高的“运动”是普拉提
日本人对任何东西都是持着一种“柔软”的态度，饮食上强调吃得少、吃的慢、吃的鲜；而运动上则信仰普拉提这类“慢运动”，因为日本人认为身体受益最高的“运动”就是【普拉提】，普拉提是一种与众不同的“运动”，比一般的瑜伽还要安全、舒缓，而且还可以减肥，因为我们都知道肥胖对中老年人是很不利的！
在咱们国内也有不少中年岁数的明星，比如孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲都大力推荐【普拉提】
长期练普拉提，可以延年益寿
普拉提不仅能刺激我们的肩部肌肉、手臂肱二头和肱三头肌，增强肩部、手臂力量，还能在缓慢移动的过程中，锻炼身体的协调性和腿部肌肉；对身体健康是非常有好处的，长期练习，可以减肥，还可以延年益寿，日本人酷爱这项“慢运动”，难怪长寿！
虽然世卫组织提供的数据表明，日本人不爱运动，但是其实他们只是不爱剧烈的运动。他们长寿的原因也与普拉提这项慢动作有关，有3个动作非常关键。
普拉提可以说是难得的老少皆宜的运动了。
【普拉提运动】动作简单又安全，减肥又健体。需要借助一条【拉力绳】完成3个动作，建议大家每天坚持20-30分钟，可以瘦，还可以长寿！
世卫组织：日本人不爱运动却最长寿！原因很简单，与3个动作有关（点赞收藏哦）
小编这里给大家整理出使用拉力绳的3个动作：（老人家们练的时候要慢一点哦，坚持下去，可以瘦，还可以长寿）
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实，再也不怕穿无袖的衣服啦。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
拉力绳在文章最后可以购买！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不会打滑、不会硌手
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，条纹的脚蹬设计，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
拉力绳搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果翻倍！
瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，做做俯卧撑、仰卧起坐，都是很好的。
小编给大家找来这款NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震，尤其是保护膝盖和手脚关节，中老年人锻炼的话，就完全可以放心啦。
两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的运动效果，何乐而不为呢？
原价199元，现在只要99元就能得到拉力器 瑜伽垫，非常划算
