4月19日，星期日，即将迎来我们春季的最后一个节气——谷雨。
谷雨是春天的最后一个节气。顾名思义，播谷降雨、雨生百谷的意思，《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种”，故此得名。谷雨是春季的最后一个节气，这时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以又说“春雨贵如油”。
这个节气的特点就是：天气开始热起来了，毕竟，再过15天之后就要立夏天了。但同时呢，降雨又开始增多，空气中湿度开始增大。
中医素有：“脾不主时”，“脾主四季”的说法，意思就是每个季节结束的前15天，都是由脾来负责季节的转换，谷雨正是春夏的交接。
从中医来看：此时，人很容易受外部湿气侵袭，所以啊，在谷雨到立夏的这段时间，健脾防湿，当为养生的第一要务！
谷雨虽然是春季的最后一个节气，
但毕竟还是在春季，
此时肝气升发旺盛。
肝和脾一直是互相影响的，
肝属木，脾属土，
土壤（脾胃）肥沃了，
当然就可以滋养木（肝），
但反过来，木太强了，
就会反克（伤害）脾胃（土），
出现肝木克脾土的现象。
小朋友容易消化不良、
食积内热，
大便稀溏；
成人表现出腹胀、
口疮、痘痘、头痛等症状。
根据脾属土的特性，我们可以把脾比作一片肥沃的土地，脾喜燥恶湿，也就是土地喜欢干燥的环境，不喜欢潮湿。投脾的喜好，才能让身体正常运转。这个时候呢，我们只需要让脾多晒晒太阳（助阳），其次，把脾本身的内湿去掉（祛湿），同时还的提防脾再次潮湿（防湿）。
如何助阳呢？
最简单的方法就是不要去伤害脾阳？
哪些行为是伤脾阳的呢？
民间有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行”。到了谷雨节气，天气的确热了起来，有的人抑制不住对冷饮的热爱，就开始囤冰棍和饮料了！
注意哦~此时已然在阳气生发的阶段，吃了凉的，会影响阳气的宣发，也会增加脾的负担，再赶上湿气入侵，就容易腹泻呕吐了哦！这就是典型的伤脾阳行为，除了吃冷饮之外，吃太多的生冷水果，炒酸奶等也是哦！
越热，越要戒凉
如何祛湿防湿呢？
首先呢，远离外湿。
这个外湿就是指由于外界环境造成的。不要穿没有干透的衣服，不要在潮湿的地方久待，不要在一楼地板上睡，如果淋雨，请立马擦干！
内湿呢，这个就急不得了！
古人在祛除湿气的时候，总结了一句话：千寒易除，一湿难去
每个人体质不同，生活饮食习惯，居住环境也不同，脾虚湿气的程度更是大相径庭，小明可能一个月就能搞定，但小王可能要三个月
但可以肯定的是，当湿气慢慢消退，舌苔变薄时，整个人会感觉松快多了，精神也会好很多。但这个是个慢功夫。
可以适当慢运动，排汗，适当出汗可以排出体内多余的水分，包括泡脚时候也是，泡到身体微微发汗是最好的。
当身体微微发热，出一点汗后。整个人会觉得很轻松，这就是湿气外排后的表现。
其次，可以多吃一些养脾的食物。脾喜甘，适当吃些甘味的食物，有助于养脾。
比如山药、赤小豆、白扁豆等，都有养脾之功。那些高热量啊，油腻的，烧烤啊，海鲜啊，膨化食品啊，就尽量不要给孩子吃了，以免增加脾胃的运化压力。帮脾减轻负担（祛湿），脾才能好好的工作。
也可配合适当的小儿推拿。
【清补脾】
位置：宝宝大拇指桡侧，从指根到指尖来回推。（平补平泻）
作用：助运健脾
时间：3分钟
【清肝】
位置：宝宝食指指面，向外推
作用：平肝泻火，解郁除烦（春季要疏肝）
时间：3分钟
【足三里】
位置：外膝眼下三寸（四指并拢为三寸，用宝宝自己的手量）
作用：健脾强身，保健要穴
时间：3分钟
