今天6月5日，芒种，是夏季第三个节气，也是正式进入夏天的节奏，全国雨水量增大，气温明显升高，又闷又热的气候，很容易让人体内湿气加重。
中医认为“湿气乃万病之邪”，体内湿气重，会影响脾的运化，从而使水谷精微无法到达该去的地方，时间久了，各种不适就会表现出来了。
【体内湿气重的人，往往有12种表现】
1，眼睛肿大，伴有眼袋、黑眼圈；
2，胃口不好，食欲不振，嘴里发粘；
3，舌苔厚腻，舌边缘有齿痕；
4，手脚总长小水泡，又痛又痒；
5，头发、面部容易出油；
6，耳内湿；
7，大便不成形，排不净，易粘在马桶上，不易冲掉；
8，腹部胀气，身体浮肿；
9，容易发胖，减肥后反弹；
10，脑袋沉重，身体乏力；
11，容易失眠，心内空虚，甚至心悸；
12，身体沉重，时而浑身酸疼、关节不灵活。
以上12种表现，占得越多，提示体内湿气越重，趁夏季抓紧祛湿！
中医五行学说讲，五季“春、夏、长夏、秋、冬”与五脏“肝、心、脾、肺、肾”相对应，也就是说，到了夏季，应该养心健脾，脾强才能运化体内水湿，促进湿气排出。
【中医推荐一个健脾祛湿方】
准备：赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、冬瓜、荷叶、甘草，科学搭配，碾成粉末，放在茶包里，用开水冲泡，每天2-3杯，利于健脾、利湿，排出体内多余湿气，让身体变得更轻松！
功效分析：
1，赤小豆：入心经、小肠经，利水消肿，解毒排脓，改善风湿热痹、脚气浮肿；
2，薏仁：入脾经、胃经，利水渗湿，健脾止泻，改善脚气、脾虚泄泻；
3，芡实：入脾经、肾经，补脾止泻，除湿止带，改善脾虚久泻，白带异常；
4，茯苓：入心经、脾经、肾经，利水渗湿，健脾，宁心，改善脾虚食少、便溏泄泻、惊悸失眠。
5，橘皮：入脾经，理气健脾，改善食少吐泻；
6，荷叶：入脾经、胃经，清暑化湿，升发清阳，改善暑湿泄泻、脾虚泄泻。
赤小豆薏仁茶，正是以上几种食材搭配在一起，药食两用，坚持泡水喝，健脾祛湿，适合夏天饮用。
