今天6月5日,芒种,是夏季第三个节气,也是正式进入夏天的节奏,全国雨水量增大,气温明显升高,又闷又热的气候,很容易让人体内湿气加重。
中医认为“湿气乃万病之邪”,体内湿气重,会影响脾的运化,从而使水谷精微无法到达该去的地方,时间久了,各种不适就会表现出来了。
【体内湿气重的人,往往有12种表现】
1,眼睛肿大,伴有眼袋、黑眼圈;
2,胃口不好,食欲不振,嘴里发粘;
3,舌苔厚腻,舌边缘有齿痕;
4,手脚总长小水泡,又痛又痒;
5,头发、面部容易出油;
6,耳内湿;
7,大便不成形,排不净,易粘在马桶上,不易冲掉;
8,腹部胀气,身体浮肿;
9,容易发胖,减肥后反弹;
10,脑袋沉重,身体乏力;
11,容易失眠,心内空虚,甚至心悸;
12,身体沉重,时而浑身酸疼、关节不灵活。
以上12种表现,占得越多,提示体内湿气越重,趁夏季抓紧祛湿!
中医五行学说讲,五季“春、夏、长夏、秋、冬”与五脏“肝、心、脾、肺、肾”相对应,也就是说,到了夏季,应该养心健脾,脾强才能运化体内水湿,促进湿气排出。
【中医推荐一个健脾祛湿方】
准备:赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、冬瓜、荷叶、甘草,科学搭配,碾成粉末,放在茶包里,用开水冲泡,每天2-3杯,利于健脾、利湿,排出体内多余湿气,让身体变得更轻松!
功效分析:
1,赤小豆:入心经、小肠经,利水消肿,解毒排脓,改善风湿热痹、脚气浮肿;
2,薏仁:入脾经、胃经,利水渗湿,健脾止泻,改善脚气、脾虚泄泻;
3,芡实:入脾经、肾经,补脾止泻,除湿止带,改善脾虚久泻,白带异常;
4,茯苓:入心经、脾经、肾经,利水渗湿,健脾,宁心,改善脾虚食少、便溏泄泻、惊悸失眠。
5,橘皮:入脾经,理气健脾,改善食少吐泻;
6,荷叶:入脾经、胃经,清暑化湿,升发清阳,改善暑湿泄泻、脾虚泄泻。
赤小豆薏仁茶,正是以上几种食材搭配在一起,药食两用,坚持泡水喝,健脾祛湿,适合夏天饮用。