炎炎夏日，就快过去了。
还记得小时候的暑假，最期待的就是爸妈下班后带我一起去游泳，疯狂到不用吃晚饭，路上买一份饼夹烤羊肉，然后游饿了上岸吃完继续游，直到游泳池下班。
那个阶段虽然游的疯狂，但进展并不大，仅仅是掌握了蛙泳的各项技巧能够在泳池中随意穿梭罢了。
直到伦敦奥运会孙杨在400米自由泳竞赛中夺冠，激动人心的比赛重新激起了我对游泳的兴趣。给自己定了一个小目标：4种竞技泳姿都要学会并且能游50米以上。
在公共泳池中，仰泳并不适合，很容易与别人撞到，最想练习的其实是自由泳和蝶泳，经常去泳池的朋友能体会到，如果在公共泳池中可以把这两种泳姿游得很漂亮，那一定会显得很帅，会收获许多羡慕的眼光。
学生时代不舍得花钱报游泳训练班，于是在网上找各种训练讲解视频看，然后结合自己的感悟再去实际练习，花了半年的时间，我发现不仅达成了小目标，自由泳还能达到国家二级运动员的水准。
回想起来，在翻看过的大量游泳教学视频和文章中，对我帮助最大的还是优酷上Bob Bowman的一部28分钟的视频。
其实当初也没有总结出为什么看他的视频会感到更有帮助。直到最近护驾老婆去泳池锻炼时，仔细观察了游泳训练班的教练是如何教小孩子的，以及小孩子锻炼时的状态。当我再重新回看这部视频的时候，我想我明白这其中的为什么了。
“先练打腿，打腿50米，那谁谁谁，不对，不要打那么高”，“自由泳手臂要这么划，你看，这样啊，先伸，再抱水，再推出去，谁谁谁你这样不对，手太高了，入水发力太大了”......这，基本是大多数游泳训练班的状态，简单说，教练关注和传授的都是“术”层面内容。
小朋友们练的也很煎熬，本来是兴趣满满，结果被这些总是不对的动作搞的兴趣全无。有一个小朋友特别逗，闭着眼睛拿着浮板，哗啦哗啦的打着腿，看着都快睡着了一样。
而在Bob Bowman的教学视频中，给了我一个不一样的视角。
自由泳，英文叫：Freestyle，跟蛙泳和蝶泳模仿动物游进姿势不同，自由泳更像是人类将自己在行进中的习惯放到了水中。自由泳的比赛你可以采取任何泳姿，而且现在学习到的这种自由泳泳姿则是被认为结构最合理，速度最快又最为省力的一种。
好，那想要游好自由泳最需要把握住的基本原理是什么呢？肯定不是打腿幅度或者抬手臂的高度这些对吧。Bob Bowman给出的答案是：身体平衡（Balance）、身体姿势（Body Line）和节奏感（Rhythm）。
视频中详细讲解了为什么他认为这三条基础逻辑很重要，其实类比到我们每个人都很熟悉的走路上，也能很好的明白。如果你的一只脚受伤了，你走起路来肯定是一瘸一拐，不仅是因为受伤的地方会疼，而且因为你行走的平衡被破坏了。如果你跑步姿势是“顺拐”的，那你的速度一定比不上同等条件下不顺拐的自己。如果你在跑步中一会跑得快一会跑得慢，那你肯定比不过同等条件下匀速跑的自己。
而这一切，是由更底层的自然逻辑所决定的。你对抗不了重心的影响，对抗不了水流的阻力。而你学习到的每一个正确动作，都是现阶段人们认为最佳的处理方式。
OK，明白了这些，成年人大多就可以晓得一些所谓错误的泳姿是为什么了，小朋友则可以鼓励他们尝试，如果打腿幅度太大会如何，如果幅度太小又会如何，在训练中感受一下便能很快体会到，接下来的重复打腿就不会枯燥了，因为这些练习就是帮你在形成有效的肌肉记忆，我想那个闭着眼睛打腿的小朋友也会感受到每正确打腿一次所带来的效果，每正确打腿一段时间所带来的兴奋。
有时候也在想，是不是正因为自己学会了，才能够更深刻的感悟到这些，对于刚学游泳的朋友来说，说太多也get不到，还不如先下水扑腾扑腾。
不过也有可能是中国学习习惯跟国外的差异？有个印象很深的成语：“书读百遍，其义自见”，意思就是说书看不明白，读它一百遍就自然明白了。不过相比之下，我个人还是更喜欢Bob Bowman的方式。无所谓了，希望这些文字能对大家在学习新技能的时候有所启发就好。
