——本文转自:正安文化北京 (zanedubj)
前言
如今这个社会,去健身房健身似乎已经成为一种时尚,但健身真的适合我们每一个人吗?我们应该如何锻炼才能既活动了筋骨,还不伤身呢?本篇文章就来帮你解答这些疑惑~
人的健康标准,是精气足
想必这些年,略微关注新闻的盆友们每年都能看到新闻爆出「过劳死」「猝死」「少年白头」「脱发」等事件,年轻人的身体素质在高强度工作下,越来越受到关注,慢慢的,大家开始重视自己的身体,那怎样锻炼身体呢?
① 健身,是一个来自西方的概念
首先我们要明确的一点是,中国是没有健身这个概念的,翻阅史书古文,也没有听谁说过我们要每天健身。古人倒是讲过一个词,叫修身,但是修身和健身是完全不同的概念,修身修的也不是身,因为身物都是源自天地,人哪里改变得了,向西方人那样拿着个手术刀这里切点,哪里搭个桥做个架子,妄图以人用天,其结果只能是自取灭亡。那我们修的是什么?
② 我们修的是德,修其德,其身自正
什么是德?德就是合于正道的做法。
很多人健身,认为肌肉多,人就健康。这个说法是不对的,肌肉过多,不仅不是健康,反而是病态。跟大腿一样粗的胳膊,这是一种畸形,就如同半米长的耳朵一样的畸形。
中国古人从来不提倡说练肌肉,我们练的是精气神,落在相上就是筋骨皮,而且中国的文化是往内走的,于是乎,所有的锻炼方式也是遵循这个方向往内走,于是,你看到的高手,身上所展现出来的形就是皮裹着筋,筋缠着骨,越裹越紧,越缠越紧,在缠裹中带动五脏六腑相互挤压按摩,于是乎,锻炼效果就出现啦,无形中你还收到一个副产品:塑形,岂不一举两得。
很多人健身,说我不是为了练肌肉,就为出一身汗,觉得这种感觉很爽,这个也是不对的。汗是什么?汗是血之精,汗出多了,特别是豆粒般的往外淌,那消耗的就是自身的气血,这样的锻炼,你就会越练越虚。
那不出汗行吗?也不行,出汗是人正常的一种身体机能,不出汗那就该憋出病了。说到这,很多人就听糊涂了,出汗不行,不出汗也不行,到底要闹那样?
哈哈,不闹,古人认为,锻炼的时候以身体发热,身上微微渗汗即可。到这个时候就是锻炼的最佳时刻,效果最好,至此,运动的就可以收了。
当然,既然说到这里,那么就会引出另外一个问题,有人会说,我一动就出汗,不出汗我完全运动不了,好吧,那你其实是身体出了问题,固不住汗,讲个故事,在古代,两个顶级高手过招,记得张艺谋的《英雄》里有场戏就是这个场景么?
那怎么判断谁输了呢?谁先出汗谁输,只要其中有一人自己觉察到渗了一丝汗,立刻就拱手作揖,甘拜下风了。出汗就说明你对气的控制能力已经比对方弱了。举个例,只是为了说明出汗的问题。
所以说,那些指望依靠流汗举铁,然后嚼两口草叶子就想得到一个好的形体的人真是很悲惨,第一,他根本不知道什么样的形体是健康的形体,以为脂肪少,肌肉多就是健康体型,还每天搞个体脂称去称,实在是悲惨的无可救药。
第二,正在你以为你得到了主流商业所给你传递的良好体形观念时,你会发现你的身体正在被自己这种盲目的行为掏空,你最多就是一个看上去有着肌肉的行尸走肉而已,没有任何精气神可言,人间悲剧,莫过于此。
③ 健身≠健康
人健康的标准,是精气足。如果过了盛年,还要去锻炼肌肉锻炼四肢,就会把五脏所藏的珍贵精气都调出来用掉,内脏虚了,人就很容易生病。衰老的也就会更快。
从根本原理上说,最好的锻炼,就是奢精宝气。精气就是一罐瓶装煤气,只有省着用,寿命才会长。但是省着用,并不是说就一定要窝着不动弹,这也是不对的。因为窝着不动,脾胃就要花更大的成本去消化和运化食物。
人吃过多的食物,脾胃消化运化不过来,是很伤精气的。所以,很多人健完身就开始往肚子里塞各种奇怪东西,一直吃到撑吐为止,认为这样就是补身子,这更是悲剧。
处于不同生命节律阶段的人,身体状况不同的人,对锻炼的要求都不同,不可一概而论。也就是说,不存在针对所有人都成立的一种完美的锻炼方式。这跟不存在针对所有的病都可以治的万能药方是一样的道理,并不难理解。
④
闭其兑,塞其门,终身不勤。
开其兑,济其事,终身不救。
国外很多肌肉型男英年早逝(其中也包括中国一位著名的武术家,30多岁就英年早逝),其实也是这个原因。他把五脏的精华都弄到腠理肌肉上去了。五脏空虚的人,就跟还剩最后一格电的手机一样会随时关机一样,人也会指不定哪会一个接不上,就猝死了。
五脏不藏精,就容易猝死。
职业运动员,健身狂魔,加班狂魔,体力活狂魔,这些猝死高发人群,他们的猝死,根本原因都是一样的,就是脏腑精气,全耗在四肢头颈上面了。过劳死,只是猝死的一种。
刚猛都是给别人看的,身体好不好,只有自己知道。所以你看健身房的教练基本也不怎么练了,只是为了工作偶尔做做样子,为什么?因为他们自己已经尝到健身带来的恶果了,那些为了练肌肉还吃激素类固醇之类的药物的人,如此违背生命自然之道,天谴之。
生命在于虚静,动而与阳同波,静而与阴同德
一罐煤气,如果不打开阀门不点火,一辈子也烧不完。一罐煤气,如果拧开阀门。
不停的烧火,一会就用光了。所以说内养外练。我们不能只顾外练,偏废内养。
从道德经里面的思想来看,老子认为不仅可以关闭阀门不点火,而且他还能不断的往煤气罐里面加煤气。
所以,不要盲目的健身,健身只是夹杂着西方价值观的一件商品,切不可被其迷惑,健身绝对不等于健康。
那么有人说,我实在是想运动一下,有没有什么方式既可以活动筋骨还不伤身?
答案是,有的。比如站桩、太极拳这类运动, 看似舒缓柔和,实则外动全身关节,能活脉筋骨;内养五脏六腑,可保养生命元气,每日习练,能令心情安定舒适,对身体大有裨益。
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