现在对于健身这个行列，已经有越来越多的人关注，因此，有很多新人也进入了健身行列，这就意味着有很多人要去健身房，但很多人对健身房有一定的疑惑，并不知道我们去健身房要干什么？到底要该做些什么？小编下面就为大家介绍一下。
第一条规定：进健身房不可以先做健身动作，要先学会热身
热身这件事我相信不需要小编多说，应该很多人都知道要热身，但小编在这里告诉大家，小编所说的热身并不是走个形式而已，而是需要我们真真正正的做到热身，因为只有这样，我们才可以在做一些力量训练的时候让自己不容易受伤，而且还可以更快的进入状态。
我们首先要做的就是先跑步，我们可以选择慢跑，也可以选择在跑步机上跑，这可以让我们的关节变得更加灵活，当然，大家注意一点，我们需要做一些力量的热身，这样我们才可以有训练的状态。
第二条规定：我们要对自己的健身计划和健身时间都要非常的熟悉
可能有很多人会问，为什么计划和时间很重要呢，这主要是因为如果我们自己的健身计划不熟悉，这就可能导致我们对自己的训练并没有一个属于自己的标准，很容易让我们的健身训练做的丢三拉四，而且健身的时间也是很重要的，对于刚开始健身的人来说，小编建议大家健身时间不要过长，需要根据自己的情况而定。
第三个规定：对喝水要进行一定的控制
健身训练大家都非常熟悉，知道在健身中一定会渴，这是因为我们在健身的过程中，会丢失大量的水分，但是，尽管我们的身体缺失了大量的水分，但我们一定要记住，不管是健身前还是健身后，对于饮水一定要小口小口的喝，不可以猛地喝一瓶，不然会损害我们的身体。
