研究表明,我国每年死于脑梗的人约有200万人。
脑梗塞是指脑部血液供应障碍,缺血、缺氧、从而引起脑组织坏死软化的一种疾病,是脑血管疾病中常见的一种。
大多是由于脑部动脉出现动脉粥样硬化,导致血管内腔狭窄、闭塞,或在狭窄的基础上形成血栓,造成脑局部血液中断,导致脑梗塞。甚至会出现偏瘫、失语等神经系统症状。
脑梗'元凶'找到了,医生提醒:3种食物是脑梗加速器,尽量远离
1、高盐食物
盐分摄入过多,是导致血压升高的主要原因。
而,血压长期过高会出现动脉硬化、脑梗等疾病。
常见的方便面、咸菜、培根等都属于高盐食品,长期食用这些食品,会导致体内的钠离子含量增加,从而出现血压升高的现象。
建议:每天的食盐摄入量控制在6-8克,此外,也要减少酱油、大酱、腌制食品等隐形盐的摄入。
2、高胆固醇、高脂肪食物
像蛋黄和各种内脏都属于高胆固醇食物,经常食用这些食物,容易使得体内的胆固醇过量。
过量的胆固醇会吸附在血管上,形成血栓,对血液的循环造成影响,从而诱发脑梗。
动物肥肉和荤油等食物,虽然吃起来香,但是当中的脂肪含量非常高,再加上其中的饱和脂肪酸,容易导致高血脂、动脉硬化、甚至脑梗的发生。
3、高糖食物
高糖食物对人体可以说是有百害而无一利。
长期摄入过多的高糖食物,会使得糖类转化为能量和脂肪,大量的糖原也会被分解为葡萄糖进入血液中,导致血糖升高,影响血液循环,容易形成血栓,诱发脑梗。
一旦身体出现3个症状,小心脑梗上门
1、一旦出现主观症状的头痛、头昏、头晕、眩晕、恶心、呕吐、运动性和(或)感觉性失语甚至昏迷,十有八九脑梗上身,注意及早预防。
2、脑神经症状双眼向病灶侧凝视、中枢性面瘫及舌瘫、假性延髓性麻痹,如饮水呛咳和吞咽困难,也要小心脑梗上身。
3、躯体症状肢体偏瘫或轻度偏瘫、偏身感觉减退、步态不稳、肢体无力、大小便失禁等,也是脑梗常见的的症状。
这3类人群是脑梗的高发群体,需警惕
1、45-70岁中老年群体
随着年龄的增长,人体机能逐渐衰退,中老年人的脂质代谢开始出现不平衡状态,长期血脂异常,容易导致血管堵塞,诱发脑梗。
2、糖尿病、高血压、高血脂病人
糖尿病患者的代谢紊乱,除造成血管病变外,还可使血液黏稠度增高,因而易促使血栓形成,引起脑梗塞。
高血压是脑梗的重要危险因素,研究显示高血压患者发生脑梗塞的几率比正常人高7倍。
而血脂高容易引起血液质量下降、血液循环不畅等问题,继而易引发脑梗塞的发生。所以控制血糖、血压、血脂对预防脑梗尤为重要。
3、有脑梗家族史者
临床数据显示,一部分脑梗患者与家族遗传性脑梗有关。
因此如果家族长辈中有患脑梗塞的话,应当引起注意和警惕,在生活起居和饮食上预防脑梗塞的发生。
远离脑梗,做好3件事
1、补充营养物质
氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基),就好比机械加工过程产生的碎屑,对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤,就更容易沉积胆固醇,就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂,说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
抗氧化剂含量丰富的食物有:油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了吃以外,还有一些富含抗氧化剂的食材,我们可以泡水喝,像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等,坚持饮用,也能降低血脂、软化血管。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性。
在我国,元芙菊主要产自河南云台山,有去云台山旅游的,不妨带点儿回家。