肝脏是我们人体的化工厂,我们喝进去的酒都要经过肝脏的加工转化,长期大量喝酒,会加重肝脏的负荷,久而久之就会损害肝脏,轻者导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,重者甚者导致酒精性肝硬化、肝衰竭。因此,有人说,肝癌都是酒“泡”出来的!
早起有4个表现,快戒酒,查查肝
1、不规律的发烧
得了肝癌,抵抗力下降,一些患者会有无原因的发热,这可能肿瘤组织坏死后释放致热原,进入血液循环引起的。
肝癌所致发热一般在37.5℃-38℃左右,偶可达39℃以上,但很不规律,常见于午后。
2、不明原因的乏力
早上起来一般都很精神,但是出现乏力、食欲不振,应该警惕早期肝癌,这样的症状非常容易被忽视,因为大部分人都不把乏力当回事,如果出了乏力之外,还有食欲不振,这个时候要警惕肝癌的可能了,因为肝脏是人体最大的消化腺,肝脏分泌胆汁,通过胆管排入十二指肠,帮助消化脂肪,所以肝不好,消化自然会受影响。
3、肝区疼痛加剧
肝癌到了晚期,身体的正常组织会受到肿瘤的破坏和浸润,引起对邻近的神经根受到压迫和破坏,局部组织缺血坏死,血液回流受阻,骨与骨膜受到浸润均可造成疼痛。
4、出血倾向
肝癌病人常有牙龈出血、消化道出血等倾向,主要是由于肝功能受损、凝血功能异常导致,很多肝硬化和肝癌病人会出现这一症状。
做好4件事:
第一:以茶代酒
喝酒伤肝,喝茶养肝。
养好肝,平时多喝些护肝茶,减轻肝脏的代谢负担,还可增强肝脏功能。
白鼓丁苦兰菊茶,将白鼓丁根和苦兰菊根搭配在一起,泡水喝。
白鼓丁是一种药食两用的植物,归肝经,善于清肝火、排肝毒,对肝脏有很好的保护作用。
现代研究发现,白鼓丁可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,还可降低内毒素的毒性作用,从而能增强肝脏的再生能力。
苦兰菊根原产自欧洲,药食两用,归肝经,也有很好的保护肝脏作用。
现代研究发现,其根部提取物能加速磷脂合成的胆碱存在,加速肝细胞的修复速度,从而保护肝脏。
两者搭配在一起,坚持泡水喝,利于养肝护肝。
第二:以素代荤
中医认为“青入肝”,平时多吃些新鲜的蔬菜,利于补充身体维生素、矿物质、膳食纤维等,利于疏肝理气、消除疲劳、促进肝气循环。
青菜最好选择凉拌、清蒸、清炒等方式,利于保留食物的营养。
荤素搭配合理,多素少肉,补充身体营养需求即可。
第三:以动代静
适量运动,少久坐,能促进血液循环,提高新陈代谢,还可促进脂肪燃烧,利于控制体重。
现代很多人久坐办公室,长期如此,又不运动,很容易使新陈代谢下降,增加腹部赘肉,甚至会使内脏脂肪含量升高。
平时多运动,让身体活动起来,还能提高身体免疫力。
最好选择有氧运动,如慢跑、快走、游泳等,每次运动在30分钟以上,每周运动至少为3次。
记住,运动一定要坚持,才能起到更好的效果。
睡前敲打肝经,利于疏肝理气
自然坐在床上,将两腿稍微蜷起,脚心相对。
用手敲打肝经,从脚踝处由上往下拍打,也就是拍打小腿内侧面,一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。
第四:以乐代怒
中医认为,情志与各个器官之间有很密切的关系。
中医讲“怒伤肝”,经常生气、抑郁、爱发火的人,容易导致肝郁,引发肝阳上亢、肝气横逆等,损伤肝脏。
调整好自己的情志,保持良好的心态,平时多欢笑,这样身体能产生“有益”成分,利于疏肝,对各个器官还有好处。