腰椎间盘突出症已成为年轻人的常见病。当许多人发现腰椎间盘突出时，他们的病情已经到了非常严重的程度，这让人们感到非常惊讶。这是因为腰椎间盘突出症通常有一个潜伏期，在早期很难发现。
下面两个常见征兆，提醒大家早些发现腰椎病：
1.腰疼:腰痛是腰椎间盘突出症初期患者最明显的症状。休息后疼痛会减轻，但如果你咳嗽、打喷嚏或轻微排便，疼痛会加重。我们必须找出腰疼的原因，以免错过最好的治疗机会。
2.腿部麻木:腰椎中部的液体髓核从周围纤维环的裂隙中涌出，形成隆起，压迫腰椎的肌肉和神经，造成腰腿疼痛和麻木。如果延迟持续下去，会导致下肢麻木和肌肉力量下降，病人甚至不能抬起腿，甚至大小便失禁。
腰椎间盘突出症属于中医“腰痛关节痛”的证型。据认为，腰椎间盘突出症主要是由于肾虚、风、寒、湿侵入肌肉表面，流入经络，或者是由于跌打损伤、瘀血阻滞、经络不通、气血循环不畅所致。
腰间盘突出各类型辩证治疗方法如下：
1.气虚血瘀型:
三七母鸡汤，准备10克三七和1只母鸡。将母鸡去杂洗净后，将三七放入鸡肚中，加水在锅中煮2小时，然后调味即可食用。每周一次。具有活血化瘀、止痛的功效。
2.肾气不足型:
杜仲核桃猪腰汤的制备方法是将一对猪腰切成块，去核2颗枣子、10克杜仲、20克核桃仁和2片生姜，将上述材料洗净，放入锅中炖，加水煎煮，加入32片米酒，文火炖1小时。喝汤吃肉，每天1剂。它能益气补肾，壮腰助阳。
3.气血凝滞型:
当归生姜羊肉汤，备当归9克，生姜15克，羊肉500克，红枣10颗。将生姜切成大块，将羊肉放入沸水中焯一下，冷却后切成小块。将上述四种成分加入砂锅，加入适量的水一起炒，煮好后撇去泡沫，用小火慢慢煮羊肉，直到羊肉成熟腐烂。喝汤，吃适量的肉，每隔一天服一剂。温中补虚、散寒止痛。
一瓶白醋外敷，方法简单，效果不是一般的好
1、艾叶醋外敷法
材料：艾叶60克，白醋15克。
做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处（注意避免烫伤），并包裹束紧。
功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。
2、热醋外敷法
材料：准备300ml白醋。
做法：直接将白醋倒入盆中，倒入沸水搅匀后，用毛巾浸上热醋水，热敷腰部（注意避免烫伤）。每晚一次，一次10-15分钟。
功效：散瘀止痛。适用于腰椎间盘突出症、腰背痛。
腰间盘突出的预防和保健：
1. 从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员，应保持正确的姿势，减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后，应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。
2. 加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如"燕飞式"、"五点式"、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。
3. 生活中学会合理用力。当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。此外，还要注意对腰部的保暖。
