感染幽门螺杆菌也不是什么大不了的事，我是去年查出来超标的，之前每年体检都显示阴性。
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之前没有啥恐慌，这次查出来阳性++，780，在网上查了半天，说啥的都有，开始自己没当回事，毕竟没有任何不适感，能吃能睡能上班的，但有一点提醒我了：幽门螺杆菌传染。看看我媳妇和孩子，还是妥协了，去医院问问大夫能不能治转阴呀？
大夫挺负责，说这个数值还不算高，而且我也没啥不舒服的，就不给开药了，自己回去养养胃，辛辣生冷刺激的别吃了，如果担心传染，就分餐。
我是听话人，一一照做。显示跟媳妇和孩子分餐了，还让媳妇把家里的所有餐具特别是我的杯子啥的都消了毒，勒令孩子不需再用爸爸的杯子喝水了。
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好日子过了小半年，本以为这段时间挺注意饮食的，应该就转阴了吧，挨到复查时间去医院已检查，还是阳性++，780。心理挺不是滋味儿的，总觉得分餐不像一家人似的，外国那一套咱中国人也适应不了呀。还有自己媳妇想亲亲都怕被传染上。
大夫还是老三套的话，不用治疗，分餐，养胃。这啥时候是个头？
自己开始琢磨着自己到底为啥这幽门螺杆菌就是下不去呢？于是去咨询了一个做营养师的同学乐萱。她显得还挺专业的，先是问我每天都吃什么，我说的很详细，包括吃了什么，吃了多少量，还问了媳妇做饭放多少油和盐等等。
乐萱说，我每天吃的油太多了，盐也多，而青菜和水果又严重不足，这样的饮食结构对维生素是极其缺乏的，这样细胞没有办法补给足够的营养，其实是营养失衡状态，当然胃黏膜补不好而且幽门螺杆菌就会疯长。
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我觉得有道理，决定按照她说的办，反正都是吃好的，又不用吃药。
1、油每天不超过30克，盐每天不超过6克。
2、蔬菜400克。
3、主食七分饱。
4、补充维生素B族和益生菌来平衡身体营养素并抑制幽门螺杆菌的生长，还能养护胃黏膜。
5、找个自己喜欢的运动，我就是每天坚持跑步30分钟。
坚持了四个月后，我体重从176降低到134，完全标准了，这是我梦寐以求得体重呀。而且幽门螺杆菌转阴。又能跟孩子老婆一起吃饭了。
自律吧，没别的了。不难。
