在中国人的生活中，喝茶一种非常重要的生活方式。家中来客首先要上茶，饭后也要喝茶，与家人朋友闲聊时也要喝茶。茶成为了中国人不可或缺的重要生活物质。近年来，随着养生观念的深入，"养生茶"悄然兴起。在所有的"养生茶"中，枸杞红枣茶广受人们的欢迎。那么，枸杞红枣茶到底有什么好处呢？
健脾益胃。红枣枸杞茶有非常好的健脾益胃功效。对于一些脾胃虚弱、经常腹泻、疲劳倦怠的人而言，每天喝一杯红枣枸杞茶，能够补中益气、强健脾胃，还可以增强食欲，帮助消化。
帮助睡眠。现代人普遍有睡眠障碍，由于压力大，很多人睡眠都不好，甚至产生眠的问题。红枣枸杞茶可以有效改善睡眠，特别是红枣中的黄酮双葡萄糖苷A有良好的镇静和催眠的作用，可以有效缓解失眠的问题。经常喝点红枣枸杞茶，可以改善人体的神经系统，有较好的安神功效，对抑郁、焦虚和情绪不好等症状都有较好的缓解功效。
补气养血。女人们都知道，红枣和枸杞都是对女人有益的食物。红枣和枸杞一起泡茶，可以补气养血。红枣和枸杞都有滋补元气的作用，红枣中含有非常丰富的铁元素，能促进血红细胞再生，帮助生血，能女人面色红润，预防贫血。
延缓衰老。红枣和枸杞都含有非常丰富的维生素，特别是红枣含维生素C最多，有“天然维生素宝库”之美称。而枸杞中的维生素A含量很高，它们都有非常强的抗氧化功效。因此，经常用这两种食物泡水喝，可以清除体内的自由基，减少人体细胞的氧化，能够起到延缓人体衰老的作用。
枸杞子和红枣虽然养生功效突出，但是并不是适合所有人食用。那么哪些人不适宜喝呢？
1、血压不稳定的人。对于那些平日大量进食肉类，不喜欢吃蔬菜，面泛红光以及血压不稳定的人，不适宜用枸杞和大枣泡水喝。2、对于体内内热过盛或者身体虚寒的人，也是不宜用枸杞和大枣一起泡水喝的。3、饮用后出现不适的人。有的人在饮用枸杞大枣水后容易出现眼睛不适，出现胀感、视力模糊等症状，这类人也是不宜喝枸杞大枣水的。
一天当中，什么时候喝枸杞红枣茶最好？在一般情况下，红枣枸杞茶没有时间限制，全天都可以饮用。但是，对于想通过喝枸杞红枣茶来促进和改善睡眠的人来说，最好在睡前半小时喝。而如果想通过喝枸杞红枣茶来滋补身体的话，最好在下午三点喝，因为此时候喝能够更好地吸收茶中的营养。
值得注意的是，不管是什么滋补品都不能过量食用，枸杞红枣茶也不例外。正常情况下，一个健康的成年人每天吃25克左右的枸杞子、10颗左右的红枣就为合适。
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