在很多女性的认知里，最可怕的事情莫过于衰老。但这是一种自然现象，是女性们都会经历的生理过程，每个女性都会经历从十几岁过渡到二十几岁，又从二十几岁过渡到四十几岁的阶段。想想就是一件可怕的事情，全身都是岁月留下来的痕迹，身上的皮肤再也不像年轻时那样紧致，脸上的胶原蛋白也都成为了皱纹。加速女人衰老的行为排行榜：熬夜在榜尾，榜首的或许你还在犯。
胡乱使用化妆品，女人买化妆品的目的无外乎是为了让自己的皮肤变好，并且还不显老，可并不是每个女性都会使用化妆品的，有的女性并不知道什么样的化妆品才比较适合自己，有时听到别人说哪个化妆品好就会用哪个，殊不知别人所说的化妆品并不一定会适合自己，盲目使用化妆品不仅不会起到护肤的作用，而且还会对皮肤造成一定的损伤。
减肥不当，现在人们都是以瘦为美的，瘦也成为了美女的标准。因此越来越多的女性，为了成为别人眼中的小蛮腰、大长腿，就会采用极端的放式来减肥。
如果减肥方法得当，通过运动，保持营养充足不过量的方法来减肥，这样的方法不仅会让女性达到减肥的目标，而且还能增加女性的身体素质。相反，如果女性在短时间内通过节食减肥，导致体重发生明显的变化，此时人体的皮肤就不能及时恢复紧致，从而出现皮肤松弛的现象，并且通过节食来减肥不仅不利于身体的健康，而且还容易反弹。建议大家不要因为美而盲目的减肥，要慢慢的把身体上的脂肪给甩掉。
不吃早餐，如果长期不吃早餐，或者吃的早餐营养不充足，人体就会自动消耗身体里面储存的蛋白质和糖原，慢慢的让你的皮肤上长满皱纹，衰老的速度自然就会加快，严重时甚至会出现营养不良的症状。
熬夜，熬夜是现代人的常态，工作、玩手机等原因都是人们熬夜的理由。熬夜除了会导致人体无法得到充足的休息以外，而且身体还会出现代谢下降、排毒不通畅的问题，直至加快身体的衰老，排毒不通畅还会增加人体患疾病的几率。
那么，怎么才能永葆青春呢？
吃饭只吃七分饱，一日三餐要按时吃，并且不管是早餐，还是晚餐、中餐每顿饭都要确保营养充足，还不能摄入过多的热量和营养。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃得太快，这样可以减少肠胃的负担。
运动很重要，小编认为运动对于女性的身体健康太过重要，比如长期练瑜伽的女性，不仅体型看起来更加诱人，而且身体也较为柔软，气质也非常好。这是因为女性运动，有助于身体增加身体代谢的速度，长期运动看起来也更具有精气神。
好的心态在任何时候都很重要，想要永葆青春就是要忘记自己的年龄，时刻保持乐观的心态。如果你能留心观察，就会发现身边那些更显年轻态的女性，往往心态会好很多。不是有句俗话是这么说的吗？笑一笑，十年少。
做到以上三点，虽然不能保证永远年轻，但却能帮你延缓衰老，让你美丽的容颜保持的更久一点。此外，女人的容颜和心态有着息息相关的联系，毕竟面由心生这个词还是有一定道理的，只要把心态保持好，然后在饮食和运动上稍微调整一下，那么永葆青春就不是梦。现实中不缺乏风韵犹存的女性朋友，这离不开她们的饮食、运动以及心态的功劳。
