“养生”与“杀生”只有一线之隔
养生是指通过各种方法来颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目的。
但如果方法用不对,就有可能给身体带来损害。那养生有什么禁忌呢?了解这些,让你身体更健康。
一日之计在于晨,不吃早餐对身体的危害是不容小觑的。它不仅会影响人的工作、学习效率,还会引起消化系统疾病,而且,要注意的是,不吃早餐,并不能达到减肥效果,反而会因为人体所吸收营养和能量的不足,对大脑等器官造成伤害。
在许多人的认知中,参=大补之物=对身体好=治病强身,这不能说是大错特错,但也错得不少。参是大补之物,也对身体好,但它有多个品种,不同品种的功效又都不同,到底该吃什么参,要根据自身体质来判断。如人参可补元气,但不宜用于实证、热证;丹参可活血祛瘀,但非血瘀人群要慎用;玄参可滋阴降火,但脾胃有湿者不宜食用。参类虽补,但不宜过量食用哦。
晚上喝蜂蜜水是对身体有好处的,还可以提高睡眠质量,但最好不要喝完就立刻睡觉。蜂蜜中含有果糖和葡萄糖,可以不经消化,直接进入血液中,升高血糖,提升血液粘稠度,增加患上心脑血管疾病的风险。尤其是中老年人、血脂异常者,一定要注意。
不可否认,改善饮食方式,的确可以对一些疾病起到辅助治疗的效果。
如高血压患者可以通过吃芹菜、木耳等蔬菜来调节血压;糖尿病患者可以通过吃柚子、苦瓜等食物来控制血糖。
但是,食物终究不是药物,对疾病的治疗效果有限。盲目相信食疗的作用,放弃吃药,有可能会导致病情加剧,耽误最佳治疗时间。
生命在于运动。积极锻炼身体,可有效提高人体免疫力,起到预防疾病的效果。很多人都习惯早起锻炼,认为空气新鲜,对身体有益。但事实上,早上六点前并不适合锻炼,因为那时植物尚未开始光合作用,空气中有大量的二氧化碳。锻炼前,最好吃些早餐,喝点温开水,不建议空腹锻炼。
养生方法因人而异,要正确认识养生知识,避免养生误区,才能更好地养生。