肾衰竭的人 饮食做到“三多”和“三少” 肾脏也会好受很多

其中，慢性肾衰竭的危险因素就有很多，如糖尿病、肾脏病、高血压、乱用补肾的药物、有遗传史的人、中老年人，都是慢性肾脏病的高危人群，更需要关注肾脏疾病。

尤其是在饮食上，无论是想预防还是想让病情好转的人，除了医生给开的药物以外，在饮食上还要做到“三多”和“三少”，看看你都能做到吗？

饮食上的“三多”：

分别是多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水以及摄入膳食纤维。蔬菜水果是我们每天都少不了的食材，两者还可以起到互补的作用，更是夏天里的维生素矿物质的来源，给身体补充足够的营养。

按照最新版《中居民膳食指南》的标准摄入，则是慢性肾衰竭的人，每天食用水果的量要在200g-350g，每天食用蔬菜的量要在300g-500g，蔬菜里有一半还要是绿叶菜。

除了蔬果，还要多摄入膳食纤维，尤其是对于我国人来说，经过调查发现，每天能够摄入足够的膳食纤维都很少，而每日的标准则是要吃25g-30g的膳食纤维。

充分的膳食纤维可以帮助肾脏代谢，更有利于代谢产物的排出。同时，大家也不要忘了多喝水，水不单单是日常补水的来源，对于肾脏来说，还可以调节体内的水钠平衡，多喝水多尿，更能帮助肾脏减轻压力，让肾脏好受很多。

饮食上的“三少”：

这里面包括两种白色食物，一个是食盐，另一个是糖，盐跟糖都是日常的必需品，特别是在炒菜做饭时，还可以提升饭菜的味道，让人们有食欲。

可不知足的人很多，在日常使用的时候，往往会超出健康的标准，在这种情况下，对肾脏就不是一件好事，盐还是公认的伤肾食物。糖则是影响体内的代谢，诱发肥胖同样对肾脏不利。

另外，还有食用油，喜欢吃油炸食物、烧烤类美食的朋友们，大量的的吃油，到体内后都会转变成脂肪，不仅会给肠胃增加负担，还成了慢性肾脏病的治病原因之一。

所以，如果你想补肾或者是改善身体状况，那么你都要少吃这3种食物，控制体重，对慢性肾衰竭的病情都有好处。