明日小寒，一年中最冷的“时期”就要到来了
嗯，没错，是 最冷。
很多人都以为最冷的天在大寒。
大家不要被这个“小”与“大”字给骗了，
据气象部门记载：只有极少数年份大寒的平均气温是低于小寒的，因此在小寒及小寒后这段时间，一定要防好3件事， 千万别在春节前生病~
究竟是那3件事呢？
第一件事：泡2种抗寒茶喝，为什么要喝喝这2种抗寒茶呢？
从中医的角度来说，小寒不只是最寒冷的节气的开始，更是“阴邪”最盛之时，因为中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期！
因此专家提醒，在此期间，心脑血管疾病极易加重或发作，真可说是一道难过的坎。
据统计，在小寒节气中，心肌梗塞的发病率均达到全年最高。而一些血管弹性较差的高血压患者，在小寒时节一天之内的血压波动往往也会增大。因此在小寒这段时间，喝好这两杯茶，不仅能够抗寒邪，让你全身暖暖的，更重要的是帮助大家预防心血管疾病意外！
两杯茶分别是：
第一杯：红枣桂圆茶
材料：红枣、桂圆、红糖
做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及红糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。
★红枣，味甘性温，具有补气安血，安神等功效，与桃、李、杏、栗并成为“中国五果”，在《齐民要术》所论的42种果品种位居其首。
★桂圆，又名龙眼，具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。
★红糖，性温味甘，不但能活血舒筋，促进血液循环，还具有益气、缓中、化食之功能，特别适合女性、老年人、体弱的人食用。
第二杯：红枣枸杞茶
材料：红枣、枸杞
做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。
功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。
★红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;
★枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。
由于小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人更要注意.头部保暖，外出记得带帽。
小寒，是心脑血管疾病的一道难过的“坎”，为什么？
1.寒冷让血液变黏稠
大家有没有发觉，到了冬季，我们不再像夏天那样容易口渴，喝水也开始变得不积极，想起来可能才会喝上几口。
正因为喝水少，导致血液黏稠度变高，使得血管内皮受到损伤，为斑块和血栓的形成创造了条件，影响心脑供血。
2.寒冷导致血管痉挛
冬季如果我们突然从温暖的室内走到寒冷的室外，我们人体的血管会因为无法适应突如其来的冷热变化而发生血管痉挛。新经络公众号提示血管痉挛会使得血管腔变得狭窄，血液无法顺利通过，严重的还会让血管内已有斑块的患者发生斑块破裂，形成血栓堵塞血管，彻底切断心脑血液的供应。
3.寒冷导致血压升高
在寒冷的环境中，人体外围血管收缩，会使血压升高，血压越高，罹患中风、心肌梗塞的风险也越高。而且，天冷人们容易感冒，也会诱发或加剧心脑血管的病情，因此专家特别提醒中老年人大多属于三高人群，是心血管疾病的高发人群，在小寒期间尤其要做好预防工作。如何预防呢？用好上面的两杯茶即可~
二、要防燥
如何防燥呢？
1、内服
除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
2、外部保湿
可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水，再教您一招，自己在家里做加湿器，不多花一分钱，比外面卖的更管用！
三、防外感
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感，例如常伸伸腰，洗脸后用双手摩擦面部致生热，这些都可增强御寒能力，此外，还可在每日临睡之前，用干毛巾擦擦背部，增强御寒能力会更好，更重要的经常擦背可防癌。
