我们都知道肝脏在我们的身体里是非常重要的器官，对我们的身体是非常重要的，在我们人体里起着非常关键的解读作用，人体在代谢的过程中会产生一些人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，这些东西，都会由肝脏去帮助大家代谢出去，所以才有这样一句话，养肝就是续命，足以证明了肝脏对于我们身体的重要性，我们可以在平时的生活中去多吃一些对肝好的食物，这样就可以帮助我们身体很好的养肝，身体会越来越好。那我们今天一起来看下这些食物吧。
一、芹菜
芹菜味道清香，在生活中受到很多人的喜欢，不仅味道好吃，而且它对人体也是非常好的，芹菜中含有丰富的纤维素，可以帮助人体加速分解体内的脂肪，刺激肠胃蠕动，排出体内的黑宿便，减少肝脏中脂肪的堆积，减轻肝脏排毒负担。经常吃可以降肝火，解肝郁，让肝脏越来越健康。
二、枸杞
一说养生大家肯定第一时间想到的那就是枸杞了，对啊，枸杞是一种又便宜又养生的食材，我们平时在生活中很多人经常会用枸杞来泡茶喝，对身体是非常好的，不仅清肝，而且还明目，具有很好的保护肝脏的效果，每天干吃几颗也行，每天用热水泡着喝也行，对身体是非常好的。
三、山药
小时候的时候总会把山药和土豆混为一谈，但是其实它们俩是不一样的，山药要比土豆的营养成分多的多，对身体是非常补的，是很好的养肝保健的食物，它里面含有丰富的淀粉多糖，可以帮助人体增强免疫力，健脾养胃，滋补肝肾，还易于消化，延缓细胞衰老，减轻肝脏对人体的负担，促进肝脏排毒代谢的作用。对身体是非常好的，因此可以多吃点山药。
四、猕猴桃
猕猴桃在生活中也是一种非常受欢迎的水果，猕猴桃中含有大量的维生素及其它对身体有益的物质，经常吃对肝脏非常好的。
五、西红柿
西红柿是一种营养价值非常高的蔬菜，可以降低血脂对肝脏的影响，起到保护肝脏的作用，而且番茄红素还可以抗氧化，改善肝脏氧供，像肝炎患者，可以经常吃，对身体是非常好的。
除了在饮食上的调理之外，我们的生活方面也要注意自己的身体，不要让自己的身体受到伤害，没有什么重要的事情尽量不要熬夜，熬夜对肝脏的损伤实在是太大了，不要喝酒，酒精对我们的身体损害实在是太大，周末有时间的话就出去跑步锻炼，少吃油腻辛辣的食物，多吃清淡的蔬菜水果，这对肝脏都是非常好的。
