老话说的“三分在治，七分在养”非常正确，科学合理养肝护肝可以为征服肝硬化保驾护航，是必不可少的重要环节。怎样养肝护肝呢，总的来说做到“五好”，具体的往下看。
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好好睡觉 起居有常 起居有节
睡眠，特别是深度睡眠是人体休息恢复精力最好的方式，也是养护肝脏非常重要的方式，好好睡觉非常重要。有的人失眠怎么办，电视剧《叶天士》有这样一个情节，枕头中无以计数的槐豆中有两颗“响豆”是治疗失眠的特效药，必须病人全神贯注聚精会神才能找到，结果“响豆”未找到病人的失眠症治好了。意思是心静、去掉所有杂念是好好睡觉的基础。
肝硬化病人一定不要熬夜！应该在晚上11:00之前进入睡眠状态。
23∶00～1∶00为子时，气血流注胆经，阳气开始生发，而睡眠就成了养护阳气最好的办法。"阳强则寿，阳衰则夭"。晚上23点到凌晨相当于一年中的"冬季"。冬天的时候，天地都睡了，动物冬眠，植物凋零，人如果不休息的话，就相当于在和天地做"拔河游戏"，以肝硬化的病躯和天地对抗岂不是自找苦吃。
凌晨的1～3点，也就是丑时，轮到肝"值班"了。《黄帝内经》："人动血行于诸经，人卧则血归于肝"。当我们的身体工作及运动时，肝脏将血液运送到全身，给机体提供能量，使人体正常工作。当人体静卧时，气血归于肝脏，进行血液净化，肝脏自我修复，睡得越深，肝脏工作效率就越高。无论是为了养肝护肝还是正常生活，丑时都应该熟睡。按时睡觉、按时起床、规律生活是好习惯。
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好好吃饭 全面平衡 取舍相宜
科学饮食、合理饮食，吃出质量来，吃出健康来非常重要。
饮食适量：
饮食适量、不过量；千万别使劲“撑”。
一定记着，饭是人家的，肚子是自己的，过量有害无益。
营养全面：
荤素搭配、粗细搭配，主食副食搭配；
适度减少主食，多吃一点蔬菜。蔬菜维生素、纤维素丰富，缺乏蔬菜的饮食是不合理、不科学的，肝脏喜欢青色的食物。所以平常多吃一些绿色的蔬菜，对养肝很有好处。花菜、甘蓝，芦笋更受推崇。
根据病情变化适量摄入蛋白质类饮食，如奶类，纯牛奶或酸奶均可，特别是饮用纯牛奶腹胀者酸奶更为合适；
鸡蛋是很好的食物，适量摄入蘑菇、木耳，喝鸡汤对于养肝有好处。
绝对戒酒：
肝病患者饮酒就等于“饮鸩止渴”，千万避免为图一时之欢而损害肝脏酿成严重后果的惨剧。
讲究饮食卫生，避免病从口入：
不暴饮暴食、不吃腐败变质食品，剩饭剩菜即便口感上还没有变馊的异味，但含有的细菌数、毒素数量已经增多，应避免吃剩饭剩菜及存放时间过长的熟食。
吃饭时细嚼慢咽，不吃刺激性食品，如辣椒、生葱辣蒜等不吃，至少也要限制；
粗硬食品如钢炉烧饼、脆骨类、脆片类食品应该避免；
黏腻类食品如年糕、粽子、元宵类食品一定要限量或不吃。
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好好走路 动静结合 劳逸适度
动静结合、劳逸适度，不过度劳累。
常言道——
生命在于运动，养肝护肝也需要适度运动。
可以选择医疗体操、步行、跑步、自行车、游泳等体育项目。最好的锻炼是走，迈开腿，每次1~3公里，每周5次以上。如果能游泳，游泳是最好的运动方式，倍受国内外科学家推崇。运动量因人而异，根据个人情况具体制定为好，进行阶段性评估，不断调整、不断完善。我总结了十六个字：量力而行、循序渐进、适可而止、持之以恒。
推搓两胁法可以参考进行：将双手按于腋下，肋骨间隙推搓至胸前，至两手交叉时返回。如此反复推搓30次，可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。
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好好生活 心境平和 心态阳光
《黄帝内经》：“肝喜条达、恶抑郁”，肝气柔则血和，郁则气逆。肝气横逆犯脾，脾失运化，我们就会感到腹胀；横逆犯胃，就会出现呃逆、吃不下东西，严重时甚至还会导致吐血。看过三国的人都知道“诸葛亮三气周瑜”，周瑜大喊“既生瑜，何生亮”气得吐血而亡。大怒伤肝，情绪对肝病的治疗养护关系重大，应该保持心境平和，心态阳光、情绪愉悦、舒畅，避免抑郁、愤怒、冲动；
悦纳自己、善待他人；常怀感恩之心，常做助人之事；修心养性，豁达大度，心胸开阔；博览群书，增加内心的智慧和力量，正确处理那些令自己不愉快的事情。不经意间或许你会发现，当你战胜自我时，烦恼不再找上门来了！好心情会有好运气、好性格、好身体！
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好好看病 遵嘱治疗 定期复查
定期复查
定期复查、规范治疗，不随意停药、不随意乱用药。肝病患者要定期检查，了解病情、评估疗效、调整治疗方案，以获得最佳效果。最好结识一两个你信得过、关系融洽的专科医生长期合作，互通信息、获得专业指导和支持，对于释疑解惑、合理治疗很有帮助。
实际上肝脏并不娇气，自我修复功能很强大，只要我们不残酷、毫无节制的去“祸害”她，给她喘息、休养的机会，她就可以很好的为我们工作，陪伴我们正常生活。
早在1992年，世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康的四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”言简意赅、通俗易懂，咱们就用这几句话作为呵护肝脏的要旨共勉吧。
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