生、老、病、死是一种自然规律，没有人能逃过。
而对于女人来说，最大的敌人就是衰老了。
女性的最巅峰时期是28岁，之后胶原蛋白就开始流失，雌性激素也不断下降。
而在衰老的临界点35.09岁的时候，各种皮肤问题，身体问题都表现出来。
青春一去不复返，健康也不再是炫耀的“资本”，但是也大可不必过于担心和焦虑。
没人能逃脱岁月的痕迹，但我们可以衰老来的更晚一些。
女性开始衰老时，有5个表现，若一个不占，恭喜你还年轻，易长寿
1、脸上皱纹，色斑变多
女性在年轻的时候，面部皮肤细腻，水润，几乎没有皱纹的出现。
可是当衰老来临的时候，皱纹，色斑是最直接，最明显的表现。
随着年龄的增长，加上外界的刺激，皮肤水分，胶原蛋白不断流失。
女性就会出现法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等等。
一旦皱纹，色斑出现，就会看上去很显老，所以要抓紧进行保养。
2、开始脱发
老百姓常说“头发是女人的半张脸”，一头乌黑浓密的秀发，会给女性的颜值增分。
但头发和面部肌肤一样，也是会慢慢的老化。
衰老开始时，女性会大把的掉头发，发际线后移，出现白头发等。
这不仅是外在衰老的表现，肾气精华在于发，同时也说明，体内肾气不足，肾脏功能在慢慢下降。
3、长出胡须
胡须是男人的象征，而一旦女性长出胡须，说明体内的雄性激素分泌增多。
这也表明，女性的卵巢功能出现早衰，影响雌性激素的分泌。
所以会出现体毛旺盛，长出胡须等异常的表现。
4、腰臀松大
女性对自己身材要求很严格，追求瘦，追求s身材。
可是当衰老来临时，老身材也随之而去。
随着年龄的增长，新陈代谢减慢，胶原蛋白流失，加上女性基本都已经生育。
在40岁之后，多数女性都出现腰臀松大，屁股下垂的现象。
如很多女性在不加以保养，就会导致身材走样的越来越严重。
5、月经不调
月经是女性排卵，排毒的生理功能，维持女性的健康。
月经周期变化和生育都是来自于卵巢的功能。
当卵巢开始衰老的时候，月经会出现异常，整个人的精神状态都会发生改变。
若出现了月经不调，代表着已经逐步走向老龄化了。
此时我们一定要保护好自己的卵巢，防止卵巢老化。
女性少做3件事，否则衰老会来的越来越快！
1、过度节食
减肥是女性一生都在追求的事情。
很多女性朋友，为了好身材，会选择节食减肥，可在短时间内让体重骤降。
而过度的节食，会导致身体营养不良，不仅会加速衰老，也会增加患病几率。
同时，如短时间内突然暴瘦，也会使皮肤变松弛，容易出现皱纹。
最好的减肥一定要坚持运动，并且可控制饭量，但是要保证营养全面摄入。
2、长期熬夜
大数据统计，75%的年轻人都有晚睡的习惯，很多人在凌晨以后睡觉。
而长期的熬夜，就会导致“未老先衰”。
尤其是女性，会造成皮肤粗糙，出现眼袋，黑眼圈。
而长期熬夜，体内的代谢紊乱，内分泌失调，加速身体衰老的来临。
人们常说，睡觉是最好的美容，所以女性一定不要熬夜。
3、重妆容
爱美是女性的天性，化妆也会让女人变得漂亮，自信。
但切记化妆也要适度，不要过度的使用化妆品。
研究发现，化妆品中有些化学成分，会刺激皮肤，打乱体内激素的自然分泌。
不仅会出现“激素脸”，也会致使女性更年期提前1-3年。
可适当的做一些保养，不宜过度的使用，在选择化妆品的时候，要选择有保证，安全可靠的产品。
最后，经常化妆的人，一定要注意好好的卸妆，避免化妆品堵塞毛孔，影响皮肤的呼吸。
女性应该如何预防衰老？
1、多喝水
《人类神经科学前沿》中指出，身体喝够水，能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用。
人们也常说“女人是水做的，所以离开水就会变得干瘪”。
喝水也可促进身体的新陈代谢，预防衰老，还能改善人体不良的情绪。
所以要养成主动喝水的习惯，一旦水分不足，就会影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，导致皮肤变得粗糙，干燥。
2、多放松
现在社会对女性而言，生活的压力不小于男人。
并且女性都是比较脆弱，敏感，多疑，承受力也比较小。
长期处于高压状态下，会打乱人体生物钟，使神经内分泌失调，影响体内雌激素分泌。
就会加速女人的衰老，提前绝经，使更年轻提前到来。
而且，长期在压力状态下，也会让一个女人的心理年龄变老。
平时女性少给自己太多的负担，少操心，多放松，多出去走走，也要控制自己不良情绪，对身心都有积极的作用。
3、适当运动
研究发现，经常运动的人，其身体年龄要比实际年龄小3-5岁。
运动可加速皮肤的呼吸，促进有毒物质的排出，加速血液循环，给皮肤充足的氧气，进行修复。
可有效预防皮肤暗淡，让肌肤变得红润有光泽。
科学合理的运动，也可提升身体的免疫力，舒缓情绪，延缓身体的衰老。
平时可选择适中的有氧运动，如慢跑，瑜伽，快走等。
4、戒烟酒
众所周知，男性的寿命比女性短3-5岁。
其中主要的原因就是男性吸烟喝酒的人数要远远超过女性。
所以，长期吸烟喝酒的女性，体内有毒物质堆积过多，加速身体退化。
会比别人来的更快，使皮肤滋长皱纹，也会损伤身体的健康，影响寿命长短。
女人想要健康，美丽，最好尽早戒烟，戒酒。
5、多泡脚
女人主阴，体质偏寒。
俗话好，脚寒全身寒、脚暖全身暖。
平时多注意保暖，最好每晚用热水泡脚，温通全身血脉，让气色变得越来越好。
脚是各路经脉汇聚的地方，经常泡脚也可排毒，减肥。
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