幽门螺杆菌最怕的不是“碱性食物” 而是你常做三件事 要重视！

对于幽门螺旋杆菌，很多人并不陌生，它是唯一能够在胃部环境内生长和繁殖的细菌。现代研究发现，幽门螺杆菌是导致胃溃疡、胃炎、胃癌、胃黏膜淋巴瘤等胃病的罪魁祸首。而且还具有很强的传染性，有“一人感染，可能全家得病”的说法。

幽门螺杆菌最怕的不是“碱性食物”，而是你常做三件事，要重视

对于幽门螺杆菌这个胃部的“不速之客”,食疗很重要，日常可以多吃碱性食物，大家知道，我们的身体需要保持一个酸碱平衡的环境，这样才会良性发展，而酸碱环境一旦受到改变，胃很容易出现问题，特别是长期处于酸性的环境很容易帮助幽门螺杆菌的生长，胃酸的PH在1.5左右属于强酸性。所以平时应该少吃酸性食物,多吃碱性食物。

不过要预防幽门螺杆菌光靠吃碱性食物并不是最有利的，而是需要掐断其侵入的通路，生活中做好以下三件事情：

1.用餐安全

俗话说“病从口入”幽门螺杆菌的侵入通路之一就是口腔，防止其入侵用，餐安全很重要！

首先是餐具安全，要注意餐具的消毒，幽门螺杆菌的生存能力很强，普通的清水冲洗或洗洁精不能彻底杀死幽门螺杆菌，可以用开水烫一下碗筷，再放入消毒柜中。

其次是食物安全，多在家中就餐，少吃外面的盒饭、少点应酬，少吃路边摊。食物安全还包括少吃生冷食物，少吃辛辣刺激食物，少吃油炸食物，少吃腌制烟熏食物，清淡饮食，才能够抑菌消炎，有利于养胃。

2.戒烟限酒

平时经常喝酒抽烟的人更容易感染幽门螺杆菌。长期大量吸烟可导致胃部粘膜供血不足，从而抑制粘液分泌，损伤胃黏膜。而长期大量喝酒会直接损伤胃黏膜，造成胃黏膜水肿、糜烂，增加幽门螺旋杆菌感染的几率。

3.健康运动

为了防止幽门螺旋杆菌入侵，应该注意运动方面的问题。通过运动能够提高抵抗力，肠胃更健康，这是防止幽门螺旋杆菌入侵的有效方式。日常生活为了达到增强胃肠功能的目的，可选择做一些摩腹、体操、慢跑、太极拳等能增强腹肌锻炼的运动，以刺激胃的蠕动，促进肠胃机能提高。

那么想要知道自己有没有感染幽门螺杆菌怎么办呢？很简单，去医院检查一下就好了，尤其是有胃病的人最好每年定期去检测一下，不要疏忽大意而导致不可逆的胃损伤。日常可以多吃一些养胃的食物，比如以下几种：

牛奶

牛奶是最古老的天然饮料之一,每天定量的牛奶可以对身体有好处，尤其对胃部健康非常有好处。牛奶在胃酸的分解下，产生的氨基酸可以很好的为胃部产生修复原材料，但是牛奶不宜直接喝凉的，最好热牛奶为好。

红薯

红薯也是养胃的好食物，具有暖胃的功效，对一些有胃病或者因为平常不注意容易胃凉的人群来说，红薯是很好的一种暖胃的食物。并且红薯还可以清理肠道，及时将肠道残存物清理出体外，更畅通。

包包菜

包包菜含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，可杀死幽门螺杆菌在内的多种细菌。另外包包菜含有维生素U，对胃溃疡有很好的修复作用，可加速创面愈合，是胃溃疡患者有效的食品。

百香果

百香果能促进人体的吸收功能，有健胃促消化的作用，还能缓解便秘症状以及美容养颜，改善人体营养吸收结构，增加人体抗衰老能力。但是香果中含有多种有机酸,不能一次性食用过多,容易对肠胃造成刺激,引起胃酸、胃疼等胃部不适的症状。

养胃不是一早一夕，而是贵在坚持，以上的食物日常不妨坚持吃，并且改正不良的习惯，坚持着去做一段时间，大家就会收到意想不到的收获。

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