说起三伏天，人人都怕它的到来，为什么呢？因为三伏天期间是一年中温度最高的一段时间，不用出门也就好像在做桑拿，所以你知道是多么的可怕了吧！而且这个时候潮湿多雨，加上天气闷热，湿气缠身是很多人的都有的，就十个人中九个人就有的。
的三伏天的时间为：
7月12开始，末伏最后一天为8月20日，总共40天。
7月12日~7月21日，为初伏10天
7月22日~8月10日，为中伏20天
8月11日~8月20日，为末伏10天
“三伏天”在中原地区一年中最热的三、四十天，大约都在阳历的7月中下旬至8月上中旬。每年入伏的时间的时间都没有固定，中伏的长短时间也不一致，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”即从夏至后的第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏10天或20天，末伏为10天。
如果你特别注重养生，又被湿气缠身的话，可以尝试使用家里常备用的生姜，这时候就可大显神功的时候了，因为生姜具有驱寒暖身的作用，生姜性温和，若姜能够渗透人体皮下，可以驱寒祛湿、消炎的作用。下面详细解释一下姜的用法：
材料：一片生姜、一个创可贴、几滴白酒、白醋
用法：把生姜切成末，用白酒轻擦在肚脐上，然后将生姜末填满肚脐，再用棉棒沾点少许白醋涂在生姜末上面，最后拿创可贴贴住即可。每天在晚上9点到11点之间贴好，然后就可以放心睡觉。
最快三天内大便通畅，最慢的不会超过7天。生姜可以和胃止呕，还有一个非常的作用，就是去水。酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能，而白醋的作用是使大便能够软化下来，平日里能够顺畅地排便，在第二天如果便秘缓解，就可以把它揭下来，反之没有缓解便秘，就一直贴够24，再重新弄一遍，一般在不出三天，便秘症状就会缓解下来，这样的减肥效果也很明显。
这样的方法不仅可以驱寒祛湿，还可以起到治疗便秘和减肥，有些人会有热辣的感觉，这是慢慢打通体内的湿气寒气的特征。
三伏天这个时间，各个地方的泳池已经早已开放了，而那些“旱鸭子”的身影是避免不了出现的，虽然能解决你一时的燥热，但有可能湿气就在你身体里安营扎寨住下了，如果你怕湿气缠身或湿气已经缠身了，你还可以看看以下的食疗方法祛湿。
湿气就会来临，养护脾胃，就先得从日常的饮食开始做起，脾胃功能良好才能有效防止湿气。那么很多人想知道吃什么好呢？多吃五谷就对湿气有预防的作用，而健脾祛湿最好的莫过于薏米了！
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
祛除体内的湿气，方法很简单，只要按照下面的材料和做法，也能当饭吃还能解决湿气的问题。煮的时候可以加适量莲子。
材料：薏米200g、红豆100g、莲子20g
做法：1.红豆、薏米洗干净泡发3小时，莲子泡发去芯。
2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟，放入莲子再煮40分钟。
3.放入适量糖桂花拌均匀。
4.等粥温热时放入蜂蜜即可。
在三伏天这40天内你要注意一些事项：
睡眠要足够，早睡早起，养成好的生物钟；饮食方面要清淡，避免辛辣、油腻、高热量的食物,少吃冰冷的饮料和冰镇的食物，调整好心态。
总结：
三伏天的到来你害怕不？
你准备好了怎么过三伏天了吗？
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