湿气重多是因为脾胃出了成绩，所以当湿气降临的时分，一定要留意不能吃生冷油腻的食品，另有只管不要熬夜，多吃一些油腻、温补的食品为好。要想身材安康，必需先消灭湿气，要消灭湿气，就必需先养好本人的脾胃，此中就有许多工具要留意不能吃。
这里复杂提一下湿气重不能吃的水果，吃这些水果会减轻湿气哦，请不要再吃了。
1、西瓜、芒果
2、黄瓜、香瓜
3、菠萝、柿子
4、榴莲、香蕉
湿气重是不能吃这些水果，在本人留意前，先理解一下本人能否有湿气吧
湿气病症：
病症一：起首就是看大便啦，便溏、沾马桶都是湿气重的表示哦
病症二：第二就是看舌头，舌苔很白很厚重，边沿有齿痕状，这些也是湿气重的表示哦
病症三：常感乏力、身材困重、老是头昏脑涨的、动都懒得动、这也是湿气重的病症哦
病症四：长痘痘
你会有以上病症吗
假如发明本人湿气重就一定要留意饮食，不能再大吃大喝、想吃甚么就吃甚么，要只管吃一些油腻、安康的食品。
给各人引见一下祛湿的办法：
1、活动
不论甚么时分，都要对峙活动，因为活动能加强我们的体系体例，也能排挤体内的湿气。
2、泡脚
应用花椒、艾草泡脚这两种动物都是驱寒祛湿的佳品，没甚么反作用，普通人也能临时用它泡脚。
上面引见几种推拿办法：
1、 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样重复磨擦面部，先顺时针，后逆时针，直至面部发烧。
2、梳抓头：两手五指分隔放在头两侧，像梳头那样畴前向后，从外向内梳抓头皮。
3、 揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，重复擦揉眼眶。
4、揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，重复按揉，先顺时针，后逆时针。
5、 揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧高低重复揉擦。
6、揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其他四指天然分隔放在头两侧，重复按揉。
7、 擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部往返揉擦，直至颈项部皮肤发烧。
8、捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其他四指在后，重复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧瓜代停止。
9、 揉捏臂：一手放在对侧臂上，高低重复揉捏，先内侧后外侧，两侧瓜代停止。
