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肝是人体非常重要的器官，既排毒也藏血，中医有百病从肝治的说法，本文介绍肝脏和人体健康的各方面关系，以及保养方法。
在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。
肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。
肝与情绪的关系
肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气，所以说人的充足睡眠可以养肝，可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪，也利于养肝。
“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏”。“肝藏血，血舍魂”，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，因此肝参与精神神志活动。
肝与眼睛的关系
“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。
肝开窍于目，在液为泪，肝主筋，其华在爪。
肝的经脉上联于目系，目的视力，有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出，故肝在液为泪。道医赋予了“肝”更广范的意义，肝主筋，其华在爪，主要是由于筋膜有赖于肝血的滋养，爪为筋之余，四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝密切相关。
肝与心的关系
心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，调畅情志。故心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面。
1血液方面
心主血，推动血液在经脉内运行不息；肝藏血，贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝两脏相互配合，共同维持血液的正常运行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。
2精神和情志方面
心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。
心与肝相互影响，心肝阴血不足，往往互相影响。临床上表现为心慌，心悸，面色不华，舌质浅淡，脉细无力，头晕目眩，妇女月经涩少，失眠多梦等。
肝与胆的关系
肝与胆互为表里，生理关系同样非常密切。
肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看，胆囊也是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。
肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。肝病常常影响胆，胆病也常波及肝，有肝病的人更容易患上胆结石，另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤，也会使细菌“逆流而上”，引起肝脏乃至全身的感染。
肝与脾的关系
肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运，生血乏源，可致肝血不足，若肝气郁结，疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃湿热，上蒸肝胆，使肝胆疏泄不利，可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相影响的。
肝与肾的关系
肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化，肾精又须肝血化精不断地补充，两者相互依存，相互资生。若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状；反之，肝阳久亢，消烁阴精，亦可加重肾阴虚损，出现头痛、眩晕、腰膝腿软，尿浊或水肿等症。这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。
肝与肝的关系
肝藏血，肺藏气，肝气与肺气上下阴阳升降，以维持人体气机的正常升降运作，气血的运行，虽有心脏主管，但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约，两脏对全身气血的运行起着一定的作用。
肝肺是相互影响的。如气机升降失常：肝气郁结，气郁化火，肝火灼肺，肺失清肃，常见胁痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的症候。反之，肺失清肃，燥热下行，亦可影响及肝，肝失条达，疏泄不利，则在咳嗽的同时，出现胸胁引痛胀满，头痛头晕，面红目赤等肺燥伤肝(金不制木)的症候。
介绍完肝脏与情绪、人体其他脏腑健康的关系，再来看看与肝脏关系密切的疾病，以及日常调理方法。
肝不好——调理方案
1、枸杞子
在古代中药医书《金匮要略》就有记：枸杞，红色，味甘甜性平，可干吃、泡水、有降肝火通肾经之作用。中医常用来滋肝润肺，明目清肝。
枸杞内含大量的枸杞色素、胡萝卜素等，而对人体最有效的成分是枸杞色素，能够帮助人体恢复视力，缓解干涩。并且枸杞中含有枸杞多糖，能溶于水，因此，常用枸杞泡水喝，有清肝明目之功效。
2、菊花
菊花性味辛、甘、苦，微寒；归肺、肝经。具有平抑肝阳、清肝明目、清热解毒、疏散风热之功效。
一般来说，肝火旺盛的人可以用菊花茶泡水喝，肝火旺的人，主要表现为头晕、面目红赤、口干舌燥、头痛头晕、舌苔增厚等。
3、蒲公英根
究其保肝功效来说，蒲公英根功效远大于叶。
蒲公英是中医中药中治疗肝病的常用药之一，最主要功效为清热解毒，而肝脏又是人体最大的解毒器官，因此，常用蒲公英根泡水喝，可以更好的帮助肝脏解毒，及时代谢掉肝脏中的废物。
同时，蒲公英还具有清肝利胆之功效，全草入药，通肝经，去肝火，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。但是蒲公英根性寒，泡水喝时最好将蒲公英根发酵制成蒲公英根红茶，不寒不燥，适用于更多人群。
4、莲子芯
带心的莲子能清肝火,祛除雀斑，对养阴润肺，清心安神，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人来说非常有益。莲子还善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。因此，平时可以用莲子芯泡水喝，有很好的养肝作用。
养肝记住“三个字”
一、乐
想养肝首先养心，不生气保持心情愉悦能够很好的帮助养护肝脏。千万不要小看情绪对肝脏的影响。
肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。而当你生气时，反而会导致肝血逆流而上，肝气正常生发不出去，导致肝斑的产生，这在女性身上很常见。
二、睡
良好的睡眠是促进肝脏修复的保障，对于已经感染乙肝病毒的人来讲，好的睡眠对帮助肝细胞修复，减少恶化的可能。
基于不少肝病患者会出现失眠、多梦、早醒的现象，推荐大家两种睡姿，不仅能治疗失眠，还能锻炼肝经。
1、右伏身侧卧势：头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面。
2、佛性打坐睡法：仰卧，枕头高度适中，两脚心相对，两膝外开，腿似环。双手叠在肚脐上，全身放松，如此反复深呼吸。
三、推
有句话叫做：早敲胆经，晚推肝经！
肝经它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
临睡前，坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，掌根压在左侧大腿根部，沿着内侧肝经的位置，向前推至膝关节下方，动作不用太用力，反复推动四五十次，换腿即可。
功效：疏肝理气，活血化瘀、去除肝火，畅达气血。
螺旋藻
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⊙注：本文仅为普及健康知识，仅供参考。
