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肝是人体非常重要的器官,既排毒也藏血,中医有百病从肝治的说法,本文介绍肝脏和人体健康的各方面关系,以及保养方法。
在西医的眼里,肝脏是一个代谢系统,一个重要脏器,就像是人体的一个化工厂,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它也是最易污染的部门。在中医的眼里,肝脏是一个部位,它有两大功能,一是主疏泄,二是主藏血。
肝主疏泄,所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达,比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是消化功能就差,所以人生气了就不想吃饭。肝主藏血,肝脏不只管藏血,还管调节全身气血运行,管血液分配,比如说人在运动的时间,肝脏就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝脏就把血液分配到血海,即冲脉,那个时候肝脏的血液少了,柔韧性格就下降了,所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。
肝与情绪的关系
肝主怒,怒伤肝,肝血太重,就容易造成面红耳赤,头晕,头疼,这种就是肝火旺的表现,长期睡眠不足,会造成肝火越来越旺,表现为情绪暴躁,爱发脾气,所以说人的充足睡眠可以养肝,可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪,也利于养肝。
“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝藏”。“肝藏血,血舍魂”,“肝者,将军之官,谋虑出焉”,因此肝参与精神神志活动。
肝与眼睛的关系
“肝开窍于目”,眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西,除了视力下降引起的问题,也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关,如果肝脏湿热重,眼睛表现浑浊而黄,如果肝火很旺,眼睛表现红甚至发炎,如果肝气亏,看书稍久就容易疲劳,进一步亏下去,便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳,用眼不当也会影响到肝脏。
肝开窍于目,在液为泪,肝主筋,其华在爪。
肝的经脉上联于目系,目的视力,有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出,故肝在液为泪。道医赋予了“肝”更广范的意义,肝主筋,其华在爪,主要是由于筋膜有赖于肝血的滋养,爪为筋之余,四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝密切相关。
肝与心的关系
心主血脉,肝主藏血;心主神志,肝主疏泄,调畅情志。故心与肝的关系,主要表现在血液和精神、情志方面。
1血液方面
心主血,推动血液在经脉内运行不息;肝藏血,贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝两脏相互配合,共同维持血液的正常运行,只有血液充盈才心有所主,肝有所藏。
2精神和情志方面
心主神志,为五脏六腑之大主,精神之所舍;肝主疏泄,调畅情志。精神和情志活动,均以血液为物质基础,而心肝两脏在血液运行方面关系密切。故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。
心与肝相互影响,心肝阴血不足,往往互相影响。临床上表现为心慌,心悸,面色不华,舌质浅淡,脉细无力,头晕目眩,妇女月经涩少,失眠多梦等。
肝与胆的关系
肝与胆互为表里,生理关系同样非常密切。
肝主疏泄,胆主通降。胆汁的正常排泄,依靠肝的疏泄功能,而肝脏功能失常,势必影响胆汁的分泌和排泄。反之,胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看,胆囊也是肝脏的好帮手,肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内,一旦我们开始进食,胆囊就开始收缩,于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。
肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。肝病常常影响胆,胆病也常波及肝,有肝病的人更容易患上胆结石,另一方面,胆结石、胆道蛔虫或肿瘤,也会使细菌“逆流而上”,引起肝脏乃至全身的感染。
肝与脾的关系
肝与脾主要是疏泄与运化,生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达,而肝的疏泄、藏血,又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运,生血乏源,可致肝血不足,若肝气郁结,疏泄失职,影响脾胃升降,运化失司,引起消化功能下降,食欲不振,可致“肝脾不和”;若脾胃湿热,上蒸肝胆,使肝胆疏泄不利,可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾,脾病可及肝,它们是互相影响的。
肝与肾的关系
肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血,肾藏精,肝肾同源,精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化,肾精又须肝血化精不断地补充,两者相互依存,相互资生。若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状;反之,肝阳久亢,消烁阴精,亦可加重肾阴虚损,出现头痛、眩晕、腰膝腿软,尿浊或水肿等症。这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。
肝与肝的关系
肝藏血,肺藏气,肝气与肺气上下阴阳升降,以维持人体气机的正常升降运作,气血的运行,虽有心脏主管,但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约,两脏对全身气血的运行起着一定的作用。
肝肺是相互影响的。如气机升降失常:肝气郁结,气郁化火,肝火灼肺,肺失清肃,常见胁痛,易怒,咳逆,咯血等肝火犯肺(木火刑金)的症候。反之,肺失清肃,燥热下行,亦可影响及肝,肝失条达,疏泄不利,则在咳嗽的同时,出现胸胁引痛胀满,头痛头晕,面红目赤等肺燥伤肝(金不制木)的症候。
介绍完肝脏与情绪、人体其他脏腑健康的关系,再来看看与肝脏关系密切的疾病,以及日常调理方法。
肝不好——调理方案
1、枸杞子
在古代中药医书《金匮要略》就有记:枸杞,红色,味甘甜性平,可干吃、泡水、有降肝火通肾经之作用。中医常用来滋肝润肺,明目清肝。
枸杞内含大量的枸杞色素、胡萝卜素等,而对人体最有效的成分是枸杞色素,能够帮助人体恢复视力,缓解干涩。并且枸杞中含有枸杞多糖,能溶于水,因此,常用枸杞泡水喝,有清肝明目之功效。
2、菊花
菊花性味辛、甘、苦,微寒;归肺、肝经。具有平抑肝阳、清肝明目、清热解毒、疏散风热之功效。
一般来说,肝火旺盛的人可以用菊花茶泡水喝,肝火旺的人,主要表现为头晕、面目红赤、口干舌燥、头痛头晕、舌苔增厚等。
3、蒲公英根
究其保肝功效来说,蒲公英根功效远大于叶。
蒲公英是中医中药中治疗肝病的常用药之一,最主要功效为清热解毒,而肝脏又是人体最大的解毒器官,因此,常用蒲公英根泡水喝,可以更好的帮助肝脏解毒,及时代谢掉肝脏中的废物。
同时,蒲公英还具有清肝利胆之功效,全草入药,通肝经,去肝火,对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果,能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。但是蒲公英根性寒,泡水喝时最好将蒲公英根发酵制成蒲公英根红茶,不寒不燥,适用于更多人群。
4、莲子芯
带心的莲子能清肝火,祛除雀斑,对养阴润肺,清心安神,滋补精血,对病后虚弱、失眠多梦的人来说非常有益。莲子还善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐。因此,平时可以用莲子芯泡水喝,有很好的养肝作用。
养肝记住“三个字”
一、乐
想养肝首先养心,不生气保持心情愉悦能够很好的帮助养护肝脏。千万不要小看情绪对肝脏的影响。
肝主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。而当你生气时,反而会导致肝血逆流而上,肝气正常生发不出去,导致肝斑的产生,这在女性身上很常见。
二、睡
良好的睡眠是促进肝脏修复的保障,对于已经感染乙肝病毒的人来讲,好的睡眠对帮助肝细胞修复,减少恶化的可能。
基于不少肝病患者会出现失眠、多梦、早醒的现象,推荐大家两种睡姿,不仅能治疗失眠,还能锻炼肝经。
1、右伏身侧卧势:头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面。
2、佛性打坐睡法:仰卧,枕头高度适中,两脚心相对,两膝外开,腿似环。双手叠在肚脐上,全身放松,如此反复深呼吸。
三、推
有句话叫做:早敲胆经,晚推肝经!
肝经它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。
临睡前,坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,掌根压在左侧大腿根部,沿着内侧肝经的位置,向前推至膝关节下方,动作不用太用力,反复推动四五十次,换腿即可。
功效:疏肝理气,活血化瘀、去除肝火,畅达气血。
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⊙注:本文仅为普及健康知识,仅供参考。