有句话说得好，“一日之计在于晨”，我们早上做的事情，会直接影响到我们一整天的精神状态。很多人在周末放假的时候，都会有睡懒觉的习惯，等起床后，他们会发现自己变得很没有精神，而且四肢也会感到非常乏力。其实，一个人要想身体健康，每天早上按时起床还是很有必要的，就算再疲惫也不可赖床太长时间。此外，早上起床后，如果有下面这3种习惯，可能会让人“减寿”，现在知道还不晚！
1、喝隔夜水
很多人在起床后，都会感觉到非常口渴，经常会把前一天剩下来的凉白开喝下肚。如果你经常喝隔夜水，这就会给身体带来很大的损伤。凉白开在搁置了这么长时间以后，难免会滋生一些细菌，也容易沾到灰尘，这些物质进入到人体后，总是不太好的。特别是对于肠胃比较脆弱的人来说，这种行为无疑是在自毁身体，很容易引起腹痛、腹泻等症状。
2、猛然起床
很多人在睡觉之前，都会定上一个闹钟，这样才不会耽误第二天的工作或学习。而在听到闹钟声的时候，大多数人都会条件反射似的坐起来，然后就开始穿衣服、洗漱，虽然说这样会让人更加有效率，但却在无形中伤害到了自己的身体。一个人处于熟睡状态的时候，要是猛然起床，很容易导致身体机能跟不上你的节奏，就很有可能会头晕眼花。
3、不吃早饭
随着生活节奏的加快，很多人都是不太喜欢吃早饭的，宁愿把这个时间节省出来，多睡一会儿觉。这种行为虽然说短期内并不会给我们带来太大的影响，但是如果你经常这个样子，不仅会让自己的肠胃变得越来越脆弱，也很容易患上胆结石等疾病，到时候才想到后悔可就来不及了。所以，不管你早上再不想吃早饭，为了身体健康，也还是要吃点东西垫垫肚子的。
如果你想要健康长寿，除了要改掉上面这3种习惯以外，还可以在多喝蜂蜜水，尤其是在早上醒来之后。蜂蜜水不仅能够帮助我们补充水分，还可以在一定程度上延缓衰老。如果你有便秘的困扰，起床后喝上这样一杯水，那就再好不过了，坚持一段时间，你会发现自己排便越来越顺畅，气色也好了许多。
只要我们平日里多注重一些小细节，经常吃一些营养养生的食物，身体自然会越来越强健。
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