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随着气温的逐渐下降
应该怎样给孩子打造一面
预防疾病的“防护”呢？
这些关乎孩子身体健康的知识
家长们一定要知道！
这三个部位不能着凉1小脚丫不能着凉
脚底有丰富的末梢神经，对外界最为敏感，老辈人说“寒从脚入”是有道理的。
孩子年纪小，应该给他们穿好袜子，保护好小脚丫的温暖，才能保证身体抵御外界的寒冷。
2小肚子不能着凉
如果保暖和防护不当，就有可能会引发胃肠道疾病。注重胃部保暖，保持孩子的腹部温暖，就是对脾胃的一种保护。
秋季来临后，孩子尽量避免再吃寒凉生冷的食物，否则容易导致肚子痛和腹泻。
3后背不能受凉
要判断孩子冷不冷，可以摸他的后背。如果后背干燥、皮肤温暖，说明孩子穿着合适了。
如果有汗，说明衣服过多，要减少些衣服啦！
4个注意要牢记01注意添衣保暖
随着气温逐渐降低，可以让孩子每天晚上用热水泡脚，促进足部的血管扩张和血流加快，改善足部皮肤和组织的营养供给，从而减少孩子下肢酸痛的发生，缓解疲劳。
02注意多喝热水
进入秋季以后，老师、家长会发现孩子的皮肤越来越干燥，这时要提醒他们注意补充水分，虽然是老生常谈，但是多喝水的好处多多的！
白天可喝一些盐水，到了晚上，则可以多喝点蜜水，可以防止便秘，对孩子来说很适合！不过，晚上喝完蜂蜜水，一定要给孩子刷牙漱口哦！
03注意食补
天气渐凉，孩子们的胃肠道比较脆弱，对于寒冷刺激会非常敏感，这个时候在饮食上也要多多注意。
要把孩子的“重口味”给降下来，给孩子多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等等，因为这些食物有滋阴润燥、益胃生津作用。同时要少吃辛辣刺激、熏烤等食品。早餐以吃温食为主。
04注意运动
昼短夜长，早睡早起可以适应季节的变化。在这个运动锻炼的好时机，家长应该带着孩子多做散步、长跑、爬山等有氧运动，养成良好的运动习惯。
但是要注意，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加孩子的疲惫感，反而不利于身体健康。
在气温下降和空气干燥时
感冒病毒的致病能力增强
为了及时预防感冒
大人和孩子都要适时添衣
健健康康入冬呀！
