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随着气温的逐渐下降
应该怎样给孩子打造一面
预防疾病的“防护”呢?
这些关乎孩子身体健康的知识
家长们一定要知道!
这三个部位不能着凉1小脚丫不能着凉
脚底有丰富的末梢神经,对外界最为敏感,老辈人说“寒从脚入”是有道理的。
孩子年纪小,应该给他们穿好袜子,保护好小脚丫的温暖,才能保证身体抵御外界的寒冷。
2小肚子不能着凉
如果保暖和防护不当,就有可能会引发胃肠道疾病。注重胃部保暖,保持孩子的腹部温暖,就是对脾胃的一种保护。
秋季来临后,孩子尽量避免再吃寒凉生冷的食物,否则容易导致肚子痛和腹泻。
3后背不能受凉
要判断孩子冷不冷,可以摸他的后背。如果后背干燥、皮肤温暖,说明孩子穿着合适了。
如果有汗,说明衣服过多,要减少些衣服啦!
4个注意要牢记01注意添衣保暖
随着气温逐渐降低,可以让孩子每天晚上用热水泡脚,促进足部的血管扩张和血流加快,改善足部皮肤和组织的营养供给,从而减少孩子下肢酸痛的发生,缓解疲劳。
02注意多喝热水
进入秋季以后,老师、家长会发现孩子的皮肤越来越干燥,这时要提醒他们注意补充水分,虽然是老生常谈,但是多喝水的好处多多的!
白天可喝一些盐水,到了晚上,则可以多喝点蜜水,可以防止便秘,对孩子来说很适合!不过,晚上喝完蜂蜜水,一定要给孩子刷牙漱口哦!
03注意食补
天气渐凉,孩子们的胃肠道比较脆弱,对于寒冷刺激会非常敏感,这个时候在饮食上也要多多注意。
要把孩子的“重口味”给降下来,给孩子多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等等,因为这些食物有滋阴润燥、益胃生津作用。同时要少吃辛辣刺激、熏烤等食品。早餐以吃温食为主。
04注意运动
昼短夜长,早睡早起可以适应季节的变化。在这个运动锻炼的好时机,家长应该带着孩子多做散步、长跑、爬山等有氧运动,养成良好的运动习惯。
但是要注意,开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,会增加孩子的疲惫感,反而不利于身体健康。
在气温下降和空气干燥时
感冒病毒的致病能力增强
为了及时预防感冒
大人和孩子都要适时添衣
健健康康入冬呀!