别以为足部刺激就是简单的下肢放松。目前已有许多研究证实，规律的足部放松可有效锻炼身体各部位：
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
腿脚——按摩相当于对骨骼进行刺激训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
一周足底按摩1小时以上，可降低35%~40%的罹患心血管疾病风险.
一周2次，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。
一周按摩或直接步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
足疗经理人提醒大家：长期足底刺激给人体带来的变化。真是不看不知道呀!
1
增加记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，足底按摩刺激能够增加记忆力，记住每天多些脚上刺激，记忆力会越来越强了。
2
打开经络
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持足底按摩，脚底疙瘩就少很多，身上随之减少。
3
放松脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天足底刺激半个小时，全身放松了。
4
身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
5
增加心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，刺激租地，我发现，刺激能增强心脏功能，使心脏慢而有力。同时，清理动脉、静脉血管的垃圾。
6
打通血管
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性，主要也是因为刺激了足部和腿部。
7
曾强肌肉力量
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，而且精神疲惫。我确实通过长期足底按摩和锻炼之后增强了肌肉力量，而且关节也灵活了、精神状态随之改善。
8
通畅血液循环
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，刺激足部能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。因为脚，离心脏最远，受地心引力影响容易受阻。
9
减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，足底刺激、按摩可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
10
治愈三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始足部运动按摩吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用，按摩又对血液循环有帮助。
11
精神快乐
藏医学讲，定时坚持足部刺激，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系。为啥古人讲究“睡前一盆汤”，讲的就是对足底的热刺激。
12
体形美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，足底按摩能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
13
减少心肌梗塞
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14
增强肾功能
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，足疗能减少吃药，从而增强肾的功能。
15
大脑清晰
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，足步运动吧，接受户外新鲜空气，同时也给足底做个自然按摩。大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
16
增强视力
很多人看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行2次，足底按摩1次。每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
17
延年益寿
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路，回来还要泡脚。后来，我明白，生命在于运动的意思，足底刺激是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
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开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始足部运动吧。
足部按摩可以提升创造力，有益于大脑健康
无论是室内的专业足底按摩，还是户外运动。都有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，更有益于心理健康。所以，从今天起，重视你的足部，开始你的运动、按摩、调理之旅吧
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