脾为后天之本,主管小儿的饮食消化吸收,脾虚则出现消瘦厌食,食欲差等症状,导致小儿体质弱,对疾病的免疫力差,很容易生病。
除了以上的内在因素外,本病与家庭社会因素也有关。随着人民生活水平的提高,有些家长又片面强调给小儿高营养的滋补食品,导致小儿饮食不节,营养过剩,使小儿尚未发育成熟的脾胃负担过重,消化吸收的功能失调,不思饮食,营养不良,抵抗病邪的能力下降。稍感风寒或其它外在因素的影响,即可引起感冒的发作。
说多了都是泪,先上这首育儿歌吧。文末也会有大家想要的食谱。
孩子“脾常不足”,孩子厌食、消瘦、抵抗力差、反复咳嗽、反反复复生病都是因为家长没有对孩子的“脾”做到很好的呵护。
很多久咳不愈的孩子,有的咳了2、3个月,换了好多种 药,我从脾胃入手去调理,往往能收到意想不到的疗效,把脾胃养好了,土能生金,久咳自愈。
脾虚是小儿时期的常见病、多发病,我这么多年临床上见到的孩子大部分都是脾虚,脾虚的孩子有一些很典型的表现,家长平时要多观察孩子,才能做到合理喂养和调理。
来自用户的提问@张巧林说育儿:两岁娃娃能调理吗?宝宝精力旺盛类型,正气充足,但食欲增强吃的多了,本来脾虚,也比较容易积食,这种情况该如何避免呢?
孩子一旦脾虚,抵抗力肯定就不好,动不动就生病,上幼儿园经常请假,去医院多过去公园。
中医常说小儿脾常不足,因为小儿脏腑嫩弱,脾胃功能尚未健全,更何况现在很多小儿天生脾胃虚弱的也很多,无论是外感、内伤,用药不慎,饮食不节都会伤及小儿脾胃,尤其在物质极为丰富的当下,没有你买不到只有你想不到,很多小儿辅食书上的配比和种类复杂程度令我乍舌。。。。
可面对脾胃嫩弱的小儿来说,
辅食种类一定越多越好吗?
配比复杂就一定就代表营养全面?
蔬菜水果 要吃,可大多是凉性啊?
你确保孩子脾胃能消化吸收吗?
孩子睡不安分
脾胃不好容易积食
你确保孩子是真的饿吗?还是你觉得他饿。
拼命灌,要么是徐胖子,要么还是瘦猴子
相信答案都在每个人心中。。。。
很多时候对于孩子的喂养,就跟谈恋爱一样,不能一厢情愿把你认为最好的都塞给对方。。。要投其所好,否则真会把对方给吓跑了。。。
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脾胃虚弱一定要注意调养,调养好了身体才好。一般脾胃虚弱,孩子容易食欲不振,如果不能得到及时的控制,人很快就会营养不良,体质变差。
要调节脾胃虚弱现象,饮食是最好的方法,那么脾胃虚弱应该吃什么呢?
一般都认为素食补虚,但脾虚的人,稍微多吃就会加重湿气,甚至造成积食。
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食疗方面,脾虚的宝宝多吃五谷杂粮类食物,南瓜,山芋,山药等都可以给宝宝食用。肉类的食物不要摄入过多,容易积食。
小儿脾胃虚弱,消化吸收能力不强,过多的肉食容易损伤脾胃。
日常可以用山楂5g,麦芽5g,神曲5g煮水,煮出的水用来熬粥,山药排骨汤也可以给脾虚的宝宝食用。有健脾益气的作用。也可以山楂麦芽口服液,里面还有鸡内金、山药、茯苓。
首先脾胃虚弱的孩子吃比较温热的食物,尤其是在夏季、秋天,不能贪冷、过凉;
小儿脏腑娇嫩,切不可过多食用生冷,夏天或者天气炎热时,冷饮要少吃。
再唠叨,都要快成祥林嫂了。
提醒家长可采用食疗方法,增强脾胃功能。
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脾气虚到一定程度就是脾阳虚。脾气虚加上小孩经常吃寒凉的食物,如广东人爱喝凉茶,或小孩喜欢喝冷饮,这些情况都会出现脾阳虚。小孩本身阳气不是很充足。阳气,起到温煦、推动、蒸腾、气化作用,若阳虚了小孩不仅会怕冷,他的脾运化水谷精微的能力也会弱,就像汽车没有汽油,根本开不了。
脾阳虚的小孩,很容易出现消化不良,饮食稍有不慎,就易腹泻或食积,而且经常腹痛,这种小孩即使在夏天,手脚也是冰凉的。
家长如果发现小孩脾阳虚该怎么办呢?应该给小孩吃温热的食物,多吃些姜或者是胡椒猪肚汤,温中祛寒。不要担心小孩吃了上火,那是虚不受补的表现,只要保持大便每天有,坚持一周就不会再上火了。当然推拿既温补脾阳,又不会上火,强烈推荐!
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很多人都会好奇中医育儿到底讲什么?这里就有个例子,比如说我们把肚子比喻成一口锅。你去添加食物,但是火太小,食物就不能熟,不能烂,这个就是积食的原理,要消化的好,要不就少放食物,要不就加大火力。
这样一个逻辑很多人一听就能明白,能明白就会有一定的信任。
下面向大家介绍哪些素食适宜脾胃虚弱的人吃。
1.香菇
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味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
2.栗子
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味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。
3.山药
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味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
4.扁豆
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味甘、性微温,归脾、胃经。作用,健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
5.红枣
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味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
6.益智健脑:莲藕
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俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”,莲藕中富含黏液蛋白和膳食纤维,有健脾胃促消化,提高食欲,益智健脑的作用,另外还有清热、润燥止渴的功效,是宝宝秋冬季润肺宜吃的食物之一。
7.面食,尤其是杂粮面
最养胃的,是面条。杂粮面,茯苓,薏苡仁,赤小豆之类的打成粉,做成面条,可是懒人的最好选择。
杂粮健脾和胃
脾胃虚弱的小儿,夏季饮食应以清淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,不要吃过于油腻的食品。烹调采用汤、粥、羹、膏等情势,以利于脾胃消化和吸收。
家长要注意食有控制,避免过饱伤及脾胃。要给小儿多吃些五谷杂粮,如小米有健脾和胃作用,合适脾胃虚热有反胃的小儿。
此外,玉米有健脾利湿,开胃益智功能,多吃玉米可进步小儿胃肠功能及助智力开发;
薏米有健脾补肺,清热利湿作用。
另外,还要多吃一些豆类或豆类制品,如黄豆也有健脾益气作用,豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益;
赤豆有健脾补血作用,特别适合脾虚兼有贫血的小儿。
家长给脾虚小儿吃杂粮可采用多种方式,如在大米中加小米或豆类;做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉;将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等,或者杂粮面条,才能让小儿容易接收。
8.小米
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小米有很高的营养价值,富含维生素B1、B2等,还有丰富的氨基酸和蛋白质,小米熬粥的功效一点也不输于人参鸡汤。
小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰盛,对恢复胃肠消化功能很有辅助。
平时以南瓜,山药,大枣,素菜等食材搭配做给宝宝吃,可以补充营养元素,提高身体免疫力,同时香润滋补,健胃消食。
推荐食谱
1、素蠔油香菇
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材料:
新鲜香菇200g,青椒、红椒各30g,金兰素蠔油1茶匙,盐、蔬果调味粉、姜末各少许
步骤:
1、将新鲜香菇洗净,切去老根;青、红椒切丝
2、起油锅,入姜末炒香,放入香菇略炒,再放入青、红椒丝
3、大火翻炒至7成熟时加入盐、蔬果粉、素蠔油,炒匀后即可出锅
2、栗子煮香菇
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材料:
栗子,香菇,姜片,生菜,植物油,麻油,盐,蔬果调味粉,生抽,胡椒粉
步骤:
1、香菇用水泡透,栗子去皮,调味料(麻油除外)混合待用
2、热锅,下油爆香姜片后加入栗子、香菇,翻炒均匀
3、把混合好的调味料倒在锅里,加2碗左右的水
4、加盖,小火煮30分钟以上
5、待所有材料入味熟透,下麻油
6、下点生菜,稍煮1分钟左右
3、南瓜玉米山药糊
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4、山药炒木耳
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材料:
山药,胡萝卜,木耳,姜末,橄榄油,生抽,老抽,白醋,盐,水淀粉,麻油
步骤:
1、山药去皮切小块蒸熟,木耳泡发好,胡萝卜切丝
2、取一半姜末和生抽、老抽、白醋、麻油、盐、水淀粉混合成酱汁
3、热锅下橄榄油,下剩下的一半姜末,爆香后,下木耳,一半的胡萝卜丝,小火炒两分钟
4、蒸熟的山药块倒入,小火翻炒一分钟
5、倒入调好的酱汁。翻炒均匀后,加盖焖5分钟至入味
6、最后加入剩下的一半胡萝卜丝,大火翻炒几下即可~
5、山药养生粥
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材料:
铁棍山药半根,胡萝卜半个,西兰花4朵,大米160g,素高汤适量,盐少许,胡椒粉少许,芝麻油几滴
步骤:
1、大米淘洗干净,加入适量高汤,中火煮
2、山药胡萝卜去皮,山药切斜片,胡萝卜切小丁
3、大米烧开后,把切好的山药和胡萝卜丁倒入,烧开转小火慢煮15-20分钟左右
4、西兰花用流动水冲洗干净,掰小朵备用
5、粥熬至浓稠,大米成米花时把西兰花加入,煮至3-4分钟关火
6、最后加入少许的盐和胡椒粉,滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
6、酱香扁豆丝
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材料:
扁豆400克,金兰酱油30ml,生姜一块,植物油15ml,盐、蔬果调味粉适量
步骤:
1、扁豆择洗干净,切成丝,生姜切丝
2、炒锅放油,油热后放姜丝煸炒
3、放入扁豆丝翻炒
4、炒至扁豆稍微变色时,放入酱油炒匀
5、翻炒至水分蒸发掉,再次淋入少许的清水6、如此反复直至扁豆断生,调入盐和蔬果粉即可起锅
7、麻汁豇豆
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材料:
豇豆300g,芝麻酱2大勺,酱油1大勺,香醋2小勺,香油1小勺,盐少许
步骤:
1、酱油、香油、醋、盐一起放进小碗,搅拌均匀;
2、将调味汁倒进芝麻酱中,慢慢调匀成芝麻酱汁;
3、豇豆洗净整根入开水锅中汆烫至熟,水中加入少许盐;
4、捞出,入冰水中浸到凉透;
5、切段儿,装盘;
6、浇上芝麻酱汁,即可。
8、南瓜糯米小米粥
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材料:
南瓜半斤,小米3两,糯米3两
步骤:
1、南瓜去籽、去皮。
2、将南瓜切块,糯米小米淘洗干净。
3、将小米、糯米、南瓜倒入锅中,加入5倍的清水。
4、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬50分钟左右,注意观察,不要让粥溢出来。
5、南瓜本身有点甜,不加糖也好吃。
9、补血健脾粳米粥
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材料:
红粳米适量,糯米一小把,红小豆少许,红枣3-5个
步骤:
1、食材全部洗净
2、所有食材放到电饭煲里,加入适量水
3、按煮粥功能
4、营养又美味,再搭配两个包子,肯定一整天心情都美美滴!
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