水是人体所必需的一种营养物质，人体的一切生理活动都离不开水的参与，人体只有每天保证充足的水分，才能保证身体的正常运转，更有利于身体的新陈代谢和血液循环。除此之外，平时多喝水也更有利于毒素垃圾的排出，避免出现一系列疾病，因此暂停时一定要多喝水，正常成年人的喝水量要保证每天2000毫升左右，除了要保证喝水量之外，也要保持正确的喝水习惯，而这种喝水习惯比熬夜还要伤身，很多人都犯过这个错误，如果你也有的话尽量改掉。
渴了才喝水
虽然都是每天喝了2000毫升的水，但是喝水习惯不一样，对身体的影响也大不相同，如果你是循序渐进平均每隔一段时间就要喝一些水的话，这种方式是最好的，而有些人却是只有等到口渴的时候才想起来喝水，这种方式是经过身体提醒之后，因为你的身体确实已经缺水了，大脑才会发出口渴的指令，让你主动去喝水，一般在口渴情况下喝水的话，往往会一次性喝得太多，而且会喝得太快，这样喝水的话，也容易给肠胃造成负担，因为水分也是经过肾脏代谢的，一次性喝水太多的话也会加重肾脏的负担，导致身体当中的电解质失衡。
饭后立刻喝水
还有一些人在吃完饭之后，会习惯性地喝一杯水，他们觉得喝一杯水之后会更有利于食物的消化和吸收，其实如果在吃完饭之后立刻喝一杯水的话更容易稀释胃中的胃液，影响肠胃的消化能力，导致胃酸浓度降低，更容易出现消化不良的问题，时间长了也容易对肠胃造成损伤。一直在吃完饭之后尽量不要喝水，可以在半小时之后喝水。
喝水过多
虽然喝水对身体有很多好处，但是并不是越多越好，如果喝水量过多的话，也会对肾脏造成负担，因为有些减肥的人，为了减少食物的摄入量，会通过多喝一些水来提高肠胃的饱腹感，若长期喝水而不吃食物的话，也容易造成营养不良的情况，只要喝水保持在肾脏的范围之内就可以，如果超量的话，也会使身体受损。
以上就是很多人在喝水过程中容易犯的几个错误，为了自己的身体健康着想，希望大家能够改掉，并且保持正确的饮水习惯，这样才能够维持身体的正常运转。
