《黄帝内经》记载：胃者，五脏六腑之海也，水谷皆入于胃。
人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。
因此，胃不好，难长寿，一颗健康好胃，更是健康长寿的基石。
三伏天，“养胃”正当时
胃，十分脆弱，三伏天，是胃肠疾病高发时期。
酷暑难耐的三伏，各种病毒和细菌活跃，肠胃疾病发病也随之增多。
此外，频繁进出空调房、喝冷饮等，也容易给胃肠道疾病以可乘之机。
因此，在炎热的三伏天，一定要保护好胃部健康，减少疾病的发生。
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胃不好的人，往往有这几个表现：
1、一受到刺激，便容易出现胃痛，胃胀等不适。
2、稍不注意，便容易导致腹泻。
3、上腹部不适，嗳气，反酸，烧心，进食易饱等。
4、顽固性口臭，警惕感染了幽门螺杆菌。
5、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。
6、其他症状，如恶心或呕吐。
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三伏养胃，远离“2字”
第一字：酒
尤其是冰镇的啤酒，三伏天，要少喝。
一方面，酒精入胃，直接损害胃粘膜，加速对胃粘膜的损伤，引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血。
另一方面，冰镇的啤酒，过于冷凉，对于胃部来说，是个巨大的负担。
三伏天，80%以上的胃肠疾病，都是贪凉所致，因此，一定要注意远离冰镇啤酒。
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第二字：烤
烧烤、烤肉等，虽然“美味”，但是，对于胃部来说，十分不利。
熏烤类食物，含大量亚硝酸盐，易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。
此外，烧烤类食物，还容易生成苯并芘等有害物质，加重胃癌的风险。
因此，保护胃部健康，尽量远离熏烤类食物。
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三伏养胃，做好3件事，胃会越来越好
第一件：多饮茶，杀菌消炎
炎热三伏天，人们饮食不注意，十分容易感染幽门螺杆菌。
幽门螺杆菌，不仅和胃癌发病率明显相关，而且还特别容易传染。
用消炎杀菌养胃的植物，泡水代茶饮，可消炎杀菌，养护胃部，助力健康。
黄谷丁根茶，泡水喝，可消炎杀菌，杀灭幽门螺杆菌，保护胃部健康。
黄谷丁，随处可见，药食两用，尤其是根茎，药用价值高，可护胃健康。
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现代研究发现，黄谷丁，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。
四川某医院，应用黄谷丁，联合奥美拉唑胶囊，治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例，并与西药三联疗法治疗的66例作对照。
结论：黄谷丁与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似，且具药源广、价格低，副作用少的特点。
黄谷丁具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。
所以，经常用黄谷丁根茶泡水喝，对于杀灭幽门螺杆菌，改善胃溃疡，保护胃部健康，大有益处。
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第二件：保睡眠，修复胃损伤
良好的睡眠，是开胃的补药。
充足的睡眠，不只是缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。
人在睡眠过程中，生理的功能会慢慢恢复，无论是消化的功能，还是内分泌，都可以从这个过程里面得到休整。
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一旦睡眠不足，胃部的血液流量就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，会大大增加患胃溃疡的机会。
但要注意，也不宜睡眠过多，早上不要赖床不起，以免打乱胃肠功能规律。
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第三件：坚持吃早餐
养胃最关键的一步，就是要吃早餐。
早晨起来后，要吃温热的食物，来唤醒胃气。
不要吃冰冷的食物，否则会影响微循环，导致血流不畅，容易导致胃气受损，并且伤及机体的免疫能力。
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营养搭配的早餐，可摄入更多的营养成分，更利于胃部与机体健康。
牛奶、豆浆，可任选其一。
谷类食品，吸收后分解成为葡萄糖，预防一夜睡眠后出现的低血糖现象。
富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等，也要吃一点。
另外，还要适当吃点水果和蔬菜，补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得所需的矿物质与微量元素。
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三伏天，养护胃部，还要做好这几点：
1、少喝冷饮
三伏天，尽管外面热，但胃怕寒，不要贪图一时的凉爽，而忽略健康隐患。
食用过多冷饮，容易刺激肠胃，导致胃部痉挛，出现胃疼。
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2、戒宵夜
三伏天，凉爽的夜晚，很多人喜欢吃宵夜，胃部很受伤。
晚上大量进食，不仅易导致营养过剩和肥胖，还可能引发胃食管反流病。
胃食管反流病，会导致在半夜胃反酸、烧心，引发失眠，严重危害健康。
此外，吃宵夜后，会加重胃部消化负担，不利于胃粘膜自我修复。
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3、少吃剩菜
伏天高温天气，细菌、霉菌易生长繁殖，保存不当的剩菜，很容易易被致病微生物污染而变质。
病从口入，很容易导致“细菌性食物中毒”和“急性感染性肠炎”，出现急性腹泻。
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4、戒焦躁
高温酷暑，人的情绪容易变得暴躁易怒，此时，一定要注意控制。
胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，对心理刺激十分敏感。
焦躁、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心等，危害健康。
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5、常揉腹，促消化
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。
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