喜欢养生的人，都知道春夏季养肝是最好的，肝是我们人最大的解毒器官，在西方医学中，肝就像一个大的化工厂，负责把对人体有害的物质通过血液集中到肝内，由肝统一进行化学反应，变成无毒的产物，再运送出去。在中医里，肝主调畅全身的气机，主藏血、生血，无论是中医，还是西方医学，肝都是非常重要的器官。因此无论春夏秋冬，我们都应该要好好养肝，帮助肝排毒。三伏天，是养肝“黄金期”，做好5件事，肝会养得越来越好！
1、晚上10半开始睡觉
肝的工作时间是凌晨的1点到3点，必须在熟睡中进行，人卧血才归于肝，肝开始排毒，而现代的人，夜生活多，很多人不玩到1、2点不回家，就算在家，玩手机、看电视也要玩到很晚，总是让肝错过排毒的时候，就会导致肝毒堆积过多，不能及时的排泄出去，表现在脸上，就会长斑长痘，因此想养好肝，晚上11点前必须进入沉睡中。
2、少玩手机、电脑
随着科技的发达，人们工作都电子产品来进行，比如电脑、手机等，虽然方便了，但是必须眼睛长时间盯着电脑，这也会对肝产生不利，中医里有一句话叫:“久视伤肝血”，肝开窍于目，眼睛能视物，需要依靠肝血的滋润，因此长时间玩手机、电脑的人，若出现眼睛干痒、视力下降，就要开始注意了，你在损肝血，需要好好调理了。
3、少吃宵夜
三伏天，也是人们最喜欢吃宵夜的时候，晚上胃等消化系统工作了一天，需要休息，若超过10点还进食，就会加重肠胃负担，肠胃的消化功能也需要胆汁来参与，因此需要肝分泌更多的胆汁来帮助消化，加重肝的负担。
4、不喝酒
酒精伤肝伤肾，尤其是男性朋友，应酬多，每天都醉熏熏，酒精需要肝来分解，加重肝的负担，每天喝酒2两，五年就可成为酒精肝，后，可能就会造成肝硬化。因此酒精是肝最大的敌人，三伏天养肝，最好不喝酒。
5、多运动
运动会提高人体整体的免疫力，促进肝细胞的自我修复，少生病。运动可以促进人体细胞排毒，加快血液循环，疏通血管，促进新陈代谢，身体的抗病能力强了，少得肝病。
三伏天，是养肝“黄金期”，做好以上这5件事，肝会养得越来越好！
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