女性不想过早衰老,那就多吃3种食物,营养丰富,增强体质!
菠菜
菠菜含有丰富的胡萝卜素,钙、磷和铁,这些所含的营养,能为脑细胞提供能量,常吃菠菜可以缓解记忆力减退等症状。
豆瓣菜
豆瓣菜是来自欧洲,是一种营养丰富的保健蔬菜。女性在月经前食用一些,能对痛经、月经过少等症状起到防治作用。含有较多的营养,具有利尿通便,有滋润肠道的功效,能够促进排尿及排便,使体内废物和有毒物质排出体外。所以,西洋菜是一种利尿通便的营养菜。豆瓣菜能清热解毒,平时食用可以预防多种上火症状的发生。
蒸茼蒿
炎炎夏日吃什么都没有胃口,那不妨吃点茼蒿,它所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。它含有的粗纤维能够帮助我们促进胃肠道的蠕动,加速排便,清脂减肥,祛除口臭。