随着人们生活水平的提高,患高血脂的人群很多,尤其是中老年人。高血脂影响了人们的正常生活和健康,其危害是逐渐进行性和全身性的,其作为血液异常的标志,可以引起脑出血,脑梗死等多种严重疾病。
高血脂的“克星”已找到,早晚吃一点,清血管降血脂,身体更健康
猕猴桃:猕猴桃是日常生活中常见的一种水果,很多人非常的喜欢吃它,其中含有丰富的精氨酸,可以很好的促进血液的流动,从而可以有效的降血脂。
黄瓜黄瓜含有的纤维素能够将肠道内的食物废渣排出来,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中的丙醇二酸,能够抑制体内的糖类转为脂肪,可以减肥、降血脂。
绿豆芽:血脂高的人,没事吃一些豆芽是有好处的,它当中不但有着丰富的营养物质,还可以帮助起到降低血脂的作用。
苹果的降脂作用在于含有丰富的果胶,是一种水溶性膳食纤维,可以和胆汁酸结合,将体内多余的胆固醇、甘油三酯等吸走,并排出体外。
茄子茄子皮内含有丰富的维生素,有显着的降低血脂和胆固醇的功效。同时还可以改善血流微循环,具有明显的活血、通脉功能。所以吃茄子一定不要把皮去掉。
多运动,尽量不要久坐,不仅肠胃不消化,还容易增肥。早晨起来多跑几步,呼吸呼吸新鲜空气,锻炼锻炼身体,可促进血液循环,提高免疫力。