说到抽烟,在生活中会见到很多老年人进行抽烟的,也不乏一些未成年人背着家长抽烟,年轻人抽烟更加常见,对于香烟上印有“抽烟有害健康”的字,他们根本不放在心上。更何况年轻人抽烟,少则数十元一包,多则上百元一包,这样的开销,一年下来也是很大的。
抽烟,可以说是伤财伤身的事情,尤其是伤身,身体的脏腑器官往往吃不消,以肺部来说,更是害怕香烟。很多人对于抽烟的影响视若无睹,其实应该重视,尤其是在睡觉时,身体如果有异常表现,希望你能提前了解一下。
总是凌晨三点到五点醒来。有些人每天睡觉时,总是会在凌晨三点到五点醒来,一次两次到没有什么问题。但总是这样的话,可能需要考虑是不是身体不适了,尤其是对于肺部的护理,更是大家所关注的。要知道这个时间段属于肺经调节阶段,此时从睡梦中惊醒,往往是肺经调节失常。
半夜咳嗽加重。出现咳嗽,需要大家多重视,尤其是在夜间,睡梦中被咳嗽所惊醒,这样的情况,或许也暗示肺部出现不适。
睡觉时有呼吸不畅的感觉。与此同时,长时间抽烟的人,如果在睡觉的时候,有呼吸不畅的感觉,也需要多重视,这样的感觉,呼吸不畅,要重视。本身肺部是输送氧气的部位,但是,当肺部呼吸不畅,也就是输送氧气过程出现问题,进而会导致氧气的输入减少,折射到身体的话,使得身体缺氧,导致睡眠质量变差。
胸闷、肺部隐隐作痛。此外,如果在夜里睡觉的时候,经常感觉到胸闷、胸痛,也需要大家多重视,这样的异常,让人喘气都感觉到费力。
长时间抽烟的人,如果睡觉时,有这些表现,提醒你要戒烟,当然,最主要的还是应该进行养肺,那么怎么养肺好呢?
首先,就饮食而言,或许是大家最容易想到的事情,食用一些清肺、润肺的食物或许比较好,例如吃点梨子,能够润肺,银耳也是比较好的清肺化痰的食物。
其次,就最简单的护理肺部方式来说,喝水其实很有必要,通过喝水,能够清咽利喉,对于改善肺部的燥热也是有帮助的,补充足够多的水分,能改善肺部不适。
然后,在早上起床后,坚持做扩胸运动是比较好的,扩胸运动,能够促进肺部的健康,对于肺气的宣发很有帮助,时间控制在五分钟比较好。
最后,炒菜的时候,不妨把油烟机打开,厨房的窗户打开,对于疏散油烟是比较好的,要知道,油烟也会损伤人们的肺部,长时间接触油烟的话,也是不太好的事情。
好了,介绍了这么多,大家对于经常抽烟的人,睡觉时如果有这些异常表现,或暗示肺部出现了问题,说明肺部损伤过于严重,此时,保护肺部的相关事宜是大家应该重视的,这些保护肺部的事情,如果你能做到,无疑是非常好的,即使做一个也是很有必要的。