说到抽烟，在生活中会见到很多老年人进行抽烟的，也不乏一些未成年人背着家长抽烟，年轻人抽烟更加常见，对于香烟上印有“抽烟有害健康”的字，他们根本不放在心上。更何况年轻人抽烟，少则数十元一包，多则上百元一包，这样的开销，一年下来也是很大的。
抽烟，可以说是伤财伤身的事情，尤其是伤身，身体的脏腑器官往往吃不消，以肺部来说，更是害怕香烟。很多人对于抽烟的影响视若无睹，其实应该重视，尤其是在睡觉时，身体如果有异常表现，希望你能提前了解一下。
总是凌晨三点到五点醒来。有些人每天睡觉时，总是会在凌晨三点到五点醒来，一次两次到没有什么问题。但总是这样的话，可能需要考虑是不是身体不适了，尤其是对于肺部的护理，更是大家所关注的。要知道这个时间段属于肺经调节阶段，此时从睡梦中惊醒，往往是肺经调节失常。
半夜咳嗽加重。出现咳嗽，需要大家多重视，尤其是在夜间，睡梦中被咳嗽所惊醒，这样的情况，或许也暗示肺部出现不适。
睡觉时有呼吸不畅的感觉。与此同时，长时间抽烟的人，如果在睡觉的时候，有呼吸不畅的感觉，也需要多重视，这样的感觉，呼吸不畅，要重视。本身肺部是输送氧气的部位，但是，当肺部呼吸不畅，也就是输送氧气过程出现问题，进而会导致氧气的输入减少，折射到身体的话，使得身体缺氧，导致睡眠质量变差。
胸闷、肺部隐隐作痛。此外，如果在夜里睡觉的时候，经常感觉到胸闷、胸痛，也需要大家多重视，这样的异常，让人喘气都感觉到费力。
长时间抽烟的人，如果睡觉时，有这些表现，提醒你要戒烟，当然，最主要的还是应该进行养肺，那么怎么养肺好呢？
首先，就饮食而言，或许是大家最容易想到的事情，食用一些清肺、润肺的食物或许比较好，例如吃点梨子，能够润肺，银耳也是比较好的清肺化痰的食物。
其次，就最简单的护理肺部方式来说，喝水其实很有必要，通过喝水，能够清咽利喉，对于改善肺部的燥热也是有帮助的，补充足够多的水分，能改善肺部不适。
然后，在早上起床后，坚持做扩胸运动是比较好的，扩胸运动，能够促进肺部的健康，对于肺气的宣发很有帮助，时间控制在五分钟比较好。
最后，炒菜的时候，不妨把油烟机打开，厨房的窗户打开，对于疏散油烟是比较好的，要知道，油烟也会损伤人们的肺部，长时间接触油烟的话，也是不太好的事情。
好了，介绍了这么多，大家对于经常抽烟的人，睡觉时如果有这些异常表现，或暗示肺部出现了问题，说明肺部损伤过于严重，此时，保护肺部的相关事宜是大家应该重视的，这些保护肺部的事情，如果你能做到，无疑是非常好的，即使做一个也是很有必要的。
