我们都知道每盒香烟上都写明了：吸烟有害健康。长期吸烟，会破坏我们身体的各种机能，最常见的就是气管炎和肺癌。不仅如此，二手烟的危害也很大，一人吸烟全家都要遭殃。所以，为了自己和家人的健康，建议烟民们尽量戒烟，尤其是睡觉时出现3种情况的人，最好能戒烟。
睡觉时若有这3种情况，说明肺部已经受损，你该戒烟了
一、不断咳嗽
由于吸烟时有毒物质进入肺部，会直接损害肺细胞，并且在进入肺部的过程中，刺激性气体经过气管，会损害气管的表皮细胞，所以吸烟的人偶尔会出现咳嗽情况是很正常的。可是，一旦肺部损伤严重，又或者气管发炎了，就会导致不断咳嗽，尤其是在夜晚睡觉时，肺部活动平稳的情况下，最容易出现。
如果有烟民们在晚上睡觉时不断咳嗽，甚至越来越重，剧烈咳嗽时，那可要注意了，很有可能肺部损伤到一定程度，已经影响正常的生理活动了，建议早日戒烟。
二、胸闷胸痛
据统计，有一半以上的肺癌患者在被诊断时，出现过胸闷胸痛的症状，表现为胸部的隐痛或者钝痛。长期吸烟会导致肺部垃圾越堆越多，使得肺部功能障碍，气体交换不顺畅，从而引起血液循环不畅通，表现为呼吸不顺畅，胸闷气短。尤其是在晚上睡觉时情况更加严重，感觉无法呼吸，呼吸急促而且气短。
如果有烟民们已经出现这种情况，那说明肺部受损已经很严重了，建议及时去医院检查治疗，好好保养自己的肺。
三、失眠烦躁
长期抽烟的人，由于肺部功能的下降，导致没有足够的氧气进入我们的血液循环，引起血液循环缓慢，使得大脑以及身体其他部位供氧不足，继而引发胸闷或胸痛的情况。身体上的不适，也会导致情绪上的不稳定，所以才有感到心情压抑，产生了多愁善感。
肺部是为全身输送氧气的器官，肺部功能出现问题，再加上睡眠时呼吸会减缓，那么身体就会供氧不足，于是身体就会把我们“叫醒”呼吸，十分影响睡眠质量。经常吸烟的人，如果睡觉时会感到情绪压抑，睡眠浅并且多梦，那么你要开始戒烟了。
经常抽烟的人，在这3个时间里抽烟，会严重损害身体
1、上厕所时抽烟：香烟在封闭空间里无法完全燃烧，会产生更多的有毒气体，例如二氧化硫、一氧化碳等，再加上厕所不通风，导致聚集了很多病菌，抽烟时都一并吸入肺中，严重危害身体健康。
2、喝酒时抽烟：喝酒时血液循环加快，并且香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有毒物质能溶于酒精，会导致有害物质迅速扩散全身，严重危害我们的身体健康。
3、吃饭后抽烟：饭后吸烟的危害很大，由于饭后消化系统开始工作，血液循环加快，这时候吸烟，会导致供氧不足，不仅会影响消化吸收，香烟中的有毒物质更容易侵害肺部和全身。
长期吸烟的人不能因为吸烟导致的疾病没有显现出来就忘乎所以，但实际上吸烟的危害早已侵入肺腑，诱发很多疾病，甚至是癌症。烟民们如果睡觉时出现以上三种情况，是身体在提醒你戒烟了。
