每个人都有自己的生活习惯,一些习惯上的小动作很难被轻易改变,几十年如一日的动作已经和你融为一体,在不知不觉中就摆出了自己喜欢的姿势。然而一些姿势并不健康,而且会会影响身体和骨骼,导致骨骼疾病的出现,尤其是以下八个姿势,需要引起大家注意!
1、弯腰却直膝盖提起东西,当心腰部损伤
“闪着腰”的情况想必大家都出现过,在临床上这种情况被成为急性腰部扭伤。而导致这种情况出现的一大因素就是不正确的姿势,当你弯下腰部,膝盖却呈现出笔直的状态,这会导致髋和膝关节肌肉力量无法发挥出来,进而导致腰部受到伤害。
2、被手机绑架的你,长期低头小心颈椎病
电子产品已经完全占据了我们的生活,就连中老年人都成了智能手机的俘虏。但长期低着头玩儿手机,就会导致肩颈过度紧绷不能有效放松,这不仅给腰椎造成了负担,颈椎更是受到牵连。长期如此,患上颈椎病的几率会大大提升。
3、长期跪着或者是蹲着干活儿
很多女性为了保持家里地板的干净和卫生,都会选择蹲着或者是跪在地上擦拭。但研究显示在平时蹲着或跪着时,膝盖的压力就增加了八倍之多,长期以这个姿势工作,膝盖损伤也会非常严重,导致膝关节病变出现。
4、葛优躺当心伤害脊柱
葛优躺真的是非常惬意的一个姿势,特别是下班或者是放假之后,以这个姿势窝在沙发里或者是床上,会有放松的感觉。但这对我们的骨骼发展却非常不利,处在这个姿势,腰椎缺乏足够的支撑点,原有的腰椎弧度也会发生改变,长期以这个姿势容易导致腰肌劳损和脊柱侧弯等情况发生。
5、走路弯腰和驼背
大部分人群都有类似的问题,但自己却不自知。这种情况除了会让女性的胸型变得越来越差
以外,还会对肺部器官造成压迫,导致肺活量的下降,对健康十分有影响。
6、靠在床头上看书或者是玩儿手机
这是很多人都有的习惯,但这同样会导致颈部和腰背部的肌肉无法放松,长期保持这个姿势容易导致肌肉的疲劳,而且肌肉也会出现慢性老孙问题,颈椎、腰椎都会受其影响。
7、趴着午睡伤害大
很多人经过一上午脑力或者是体力劳动,到了中午总是有困倦难当的感觉,但却没有好的睡眠环境,能趴着睡会就已经非常不错了。但趴着睡觉不仅会对脸部和手臂神经造成压迫,而且还会影响正常的血液循环,同时对呼吸系统也会造成影响。
8、托腮思考
手托腮,似笑非笑的你。歌词虽然写的唯美,但生活中托腮可是非常不好的一个姿势,这对颈椎健康非常不利,长期保持这一姿势时间过长,还容易引发头痛问题出现。
以上就是生活中非常不健康的八个姿势,大家一定要多加注意,尽量避免伤害到骨骼和肌肉。要知道骨骼在未来的日子里还要陪伴我们很长时间,一直到我们生命结束,所以保持它们的健康是非常有必要的。
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