甜菜根可不止简单的外表美,吃起来更是美味可口,可以用来生食、凉拌,或者榨汁。甜菜根的营养价值也很丰富,甜菜根铁元素含量很高,有很好的补血补水的功效,经常吃皮肤更加的水润有光泽,爱美人士一定不要错过这道菜。
桂圆
桂圆可以预防因贫血造成的心悸心慌,失眠健忘。桂圆还可以降低血脂,改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的补血润肤,排毒消脂的作用,可用于病后体弱或脑力衰退,妇女调补也很适宜。
菠萝
菠萝是我们常吃的水果,口味酸甜,果汁丰富,果肉清脆,味道清香十分吸引人,菠萝的营养价值也不小,菠萝富含维生素B1,能促进新陈代谢,具有补水润肤,排毒清肠的作用,还可以很好的帮助人体补充水分,达到生津解渴的效果。