我们都知道，吸烟有害健康，但是对于一些老烟民来说，却摆脱不了香烟的诱惑，而且也戒不掉，时间长了，对人体的健康势必会造成非常严重的伤害，所以有的人为了健康也开始戒烟。戒烟的人一般都会有这样的疑问，怎样才算戒烟成功了？其实戒烟成功有这3个标志，如果你中了2个，那就要恭喜你了，你戒烟马上就要成功了！
1、戒烟不用替代品
生活中，对于一些老烟民来说，在吸烟的时候经常会选择一些替代品，如瓜子，糖果和水果等，因为有的人烟瘾一旦上来，可能想吸烟的欲望就特别的强烈，而有些人可能会经不住诱惑，又重新复吸。有的人在吸烟的时候选择一些替代品，随着时间的流逝，如果你慢慢的已经不再需要替代品的话，就说明你戒烟又成功了一步。
2、半年以上没吸烟
相信大部分人在戒烟的时候都会有特别想抽烟的欲望，可能随着时间的延长，这种想吸烟的欲望会慢慢的减少，如果你在戒烟的时候，已经半年以上没有吸烟，这就说明了你的戒烟很有成效。因为对于一些老烟民来说，吸烟的习惯一旦养成，会很难改变。如果你在很长时间段摆脱了香烟的诱惑，那就说明你戒烟就要成功了。
3、内心平静
对于戒烟的人来说，在刚开始戒烟的时候，可能因为吸不到香烟，内心会特别苦闷、烦躁，而且心情也容易波动，爱发脾气。如果你在戒烟一段时间之后，发现自己已经没有了吸烟的欲望，而且内心也能够真正的平静下来，不再感觉到空虚，生活也比较充实、快乐，这也说明你离戒烟又成功了一步。
