规律的作息习惯对保持人的身体健康非常重要，每天八个小时的睡眠能够保证身体足够回复，只有经过充足的休息才能够拥有充足的经历。很多人会有这样的情况，睡眠也挺好，但是到了凌晨三四点就睡不着了，结果翻来覆去也没睡着，导致第二天精神萎靡，你就把这种情归结于失眠，这不是简单的失眠状况，因为失眠是根本睡不着，而这种情况是睡够了，频率不是太大就不用过于担心。如果经常性的出现失眠多梦的情况，那么一定得重视起来，可能和这四种病有关系。
一、更年期性失眠
这类情况在女性的身上更为常见，假如女性在45岁左右出现了这种现象，百分之八十的可能就是更年期的失眠症。这是因为在更年期期间，身体的机能逐渐下降，体内的激素水平下降，神经系统开始失衡，自身的温控能力开始逐步下降，这就导致了夜间失眠的现象出现，这个阶段的女性应该更加的注重生活习惯，平时多多运动，吃些能够补充身体所需的食物，比如豆浆，富含丰富的植物素，大大的改善睡眠的质量。
二、气血不足
中医理论系统里有这样的说法，人的肺腑对应时间的十二个时辰，如果身体的内脏出现了问题，很容易就从相应的时辰里出现问题，肺部的排毒时间是凌晨的三点到五点，气血不足通常是因为肺部问题导致的，身体血液循环出现问题，这个时候就会失眠，没有办法入睡，这时候按摩可以缓解症状，按摩肺经穴5分钟，很有效果。
三、抑郁症
抑郁症人群通常表现情绪低落，失眠经常在这类人身上出现，而且会出现长时间的失眠现象，郁郁寡欢，白天没精神，这时候一定要及时去看心理医生，多和家人沟通寻求帮助，多多参加社会活动，一定要及时治疗。
四、关于褪黑素
人体内的褪黑素是掌握着人身体的生长，人在睡觉期间都都会产生褪黑素，在晚上11点左右，褪黑素就会开始分泌，但是这种物质往往会随着年龄的增长慢下降，老人早上容易醒非常的常见，如果你注意过，就会发现，老年人往往睡眠都更少，这就是因为褪黑素的降低使人的免疫能力降低。
睡眠不好很容易造成身体的免疫能力降低，导致更易患上病症。所以最好早早的做检查，做好预防。
