夏季养生学会常吃3种食物，排毒清肠，祛皱润肤，清理体内毒素
1.苦荞麦
人们吃苦荞麦能吸收大量膳食纤维，能增加人体饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，另外这些膳食纤维还能加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，人们食用它能清肠排毒也能润肠通便。人们吃苦荞麦还能增强皮肤的抗氧化能力，能排毒清肠，祛皱润肤，清理体内毒素。
2.水蜜桃
水蜜桃那是多汁的一种水果，吃起来是非常爽口的！那么水蜜桃会有什么样的营养功效呢？它含有非常丰富的铁质、脂肪、蛋白质等物质，能够帮助美颜以及调理身体的功效，平常适当吃些是能够排毒清肠，祛皱润肤，清理体内毒素，值得平常多吃些的。
3.莲藕
莲藕的营养丰富，里面富含维生素C，铁，膳食纤维等营养物质，常吃对我们身体有好处。它能够降血脂，这是因为莲藕当中，它富含黏液的蛋白，和这个膳食的纤维，能和体内的胆盐结合，从而减少脂类的吸收，同时又能够起到一个排毒清肠，祛皱润肤的作用。莲藕能够有一种独特的清香，所以它能够健脾止泻，同时能够增加食欲，开胃促进消化。
