会吃的人最健康，推荐吃3种食物，养护肠胃，疏通血管，增强体质
米豆腐是形似豆腐的一种川湘地区的小吃，酸辣可口，十分美味。米豆腐的做法很多，最常见的就是凉拌米豆腐，因为做法简单，快速，口感细腻，深受人们喜爱，它富含的维生素，纤维素是清脂刮油，美容养颜嫩肤的佳品，夏天食用更兼清热解暑、解馋、解困、提神、消暑等作用，这么营养又美味的美食，爱美的人千万不要错过。
核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物，它具有非常强的抗衰来和健脑作用，因此人们将它叫作“长寿果”。常吃核桃可以促进大脑的发育，同时还可以滋养头发，让眼睛更加的明亮。
黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不想黄豆做的豆浆，有养护肠胃，抗衰老等效果。 黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，疏通血管，预防心血管疾病。
