立秋后，推荐常吃3种食物，清热排毒，养护血管，增强体质
脚板薯属于番薯类，因为长得像脚板，所以得名“脚板薯”。平时脚板薯主要用来焖肉，适宜与五花肉、鸡肉、羊肉、腊肉等搭配，能吸收肉类多余的油脂。脚板薯食用后的饱腹感很强，它含有的膳食纤维对于减肥去脂刮油，相当有帮助，排除身体的毒素垃圾，皮肤也变好！
蛋白肉，又称蛋白素肉或人造肉，它实际是一种对肉类形色和味道进行模仿的蛋白制品，它口感细腻，弹性极佳，老少均可食用，其富含膳食纤维，可帮助消化，润滑肠道，帮助清理身体垃圾毒素，具有减肥的效果。
芹菜在我们的生活中是很普通常见的一种蔬菜，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁、钾等矿物质，可以清热排毒，养护血管，增强体质。经常吃芹菜还有着安眠入睡的功效，还能够使得皮肤变得更加的有光泽。
