你好夏天
近日来，高温不下，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。严热的天气常导致人们食无味、睡不香，甚至出现头晕、头痛、乏力、恶心呕吐等现象。为此准备一些防暑药物是很有必要的，正确使用或服用防暑药物尤其重要；此外，做好防暑降温措施，注意身体健康和安全防范也是要时刻关注。
以下为一些生活小常识，供大家参考。谨祝居民朋友们身体健康，工作顺利！
一、及时补充水分但应少喝饮料
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0．5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、不宜在高温时间段外出
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒更会助热生湿，无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到26度以下。
九、安全用电指南
1.夏季应遵循安全用电原则。破旧老化的电源线应及时更换，避免因超负荷用电带来安全隐患，以免发生意外。
2.不要购买“三无”的假冒伪劣电器产品，尽量不要在同一时间使用太多大功率电器设备。
3.使用家电时，应选择符合国家安全标准的电源插头，对金属外壳的电器要采用具有接地保护功能的电源插头。严禁将接地线接到自来水管等管道上。
4.不要私拉乱接电线，不要随便移动带电设备，不要用湿手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去触摸带电设备。
5.检查和修理电器时，必须先断开电源。使用电熨斗等电热器时，须远离易燃物品，使用后应切断电源。
