在我们日常生活当中，有很多人在生完孩子之后都会选择办一个健身卡或者是报一个瑜伽课来恢复身材，担心生产造成自己的身材走形，让自己看上去更老气，甚至有些宝妈还会买一些价格高昂的护肤品和一些时髦潮流的衣服来打扮自己好像让自己看上去更年轻，完美的遮盖了自己生过孩子的事实。
女性生没生过娃，这些方面一眼就能看出，打扮得再好也藏不住爱美之心人皆有之，其实对于女性这样的做法也是无可厚非的，毕竟大部分人在生完孩子后也只是20多岁的年纪，也有着爱美的心，可是在和别人相处的过程中，其实很多人都能够一眼看出女性是否生过孩子，毕竟对于已经生过孩子的宝妈来说，深圳这三个部位的变化还是非常明显的腹部怀胎十月，分娩后就会让紧绷过的腹部皮肤变得松弛柔软，有不少宝妈还有妊娠纹。虽然平时穿衣对遮住“游泳圈”有一定作用，但还是能够被明眼人看出腹部的松弛感，完全没有孕前那种紧致度。
顺产的宝妈可以在产后一周后用收腹带，可能有些人会觉得难受，但确实能够在早期有效预防腹部脂肪堆积，而且对骨盆的恢复也有一定帮助。剖腹产的宝妈则要在伤口痊愈后才能用收腹带收腰了。而在产后42天，即子宫分娩后恢复的时间，就可以循序渐进开始一些腹部锻炼运动。一定要从简单的产后瑜伽、拉伸、散步等相对轻松的运动开始，等腹部肌肉恢复，身体适应后再过渡到腹部的减脂、塑形运动，那么小蛮腰也是指日可待了。三）臀部臀部也是在怀孕后发生明显变化的部位，为了分娩需要，宝妈的骨盆会在孕晚期增大；分娩后又基本都是躺和坐，经常喝补汤，这些过程中都会累积不少臀部脂肪，让老人一看屁股就知道是否生过孩子了。虽然说臀部脂肪多也很有女人味，但也需要翘臀才有魅力。所以宝妈们不妨趁着脂肪累积，好好锻炼一下臀部，让自己看起来更凹凸有致，婀娜多姿。
产后42天就可以进行瘦臀、塑臀运动了，比如爬楼梯、深蹲都是很方便简单的运动，宝妈们平日可以多练练。等身体慢慢恢复好，就可以加大强度，在教练指导下做一下燃脂、塑形运动，让臀部不仅瘦下来，看起来也更翘更紧实。不过要注意，做运动的同时也不能长时间坐着，隔一个小时就要起来动动，不然就浪费力气运动了。腿部孕期腿部变粗变结实，也是身体为了适应怀孕的需求。怀孕会导致上半身的重量增加，为了支撑起这些重量，宝妈们的腿部也会随着变得结实。再加上孕后胃口大开，运动减少，也会让脂肪堆积在腿部，看起来变粗不少。
腿部的锻炼可以说是最困难的，花费时间力气，效果来得却最慢。但只要坚持，要恢复到孕前的苗条水平也不是难事！腿部锻炼可以早早进行，大概在产后10天就可以开始练习腿部运动，而且腿部锻炼有很多，宝妈们可以选择几种自己能坚持下来的。比如躺在床上时蹬腿模仿踩自行车的动作、平时多垫脚尖锻炼小腿肌肉等，也可以通过做瑜伽来瘦腿。只要功夫深，一定能再次拥有美腿的！猜你还想看辟谣！怀孕后孕妈的饮食，与宝宝的胎记挂钩？专家可不这么认为怀孕时期做的梦，竟然有如此特别的意义
