爱美女性多吃3种食物,补充营养、美白护肤,越吃越年轻!
菠菜
在炎热的三伏天,吃上一些菠菜,对于身体健康也是很有益的。在中富含着大量的铁元素,叶酸,这些成分起来很好的促进血液循环,调理气血的功效。而且菠菜中也富含着大量的膳食纤维素,这些成分可以很好的帮助清理肠道中多余的垃圾毒素,保护肠胃的健康,还能排毒抗衰。
芹菜
对于上了年纪的中老年人来说,往往都会有血压高或血脂高的情况,而生活中多吃点芹菜还是非常有食疗功效的,而对于芹菜籽更是效果显著。将芹菜籽晒干后用于填充枕头,或者是将泡茶喝后的芹菜籽也可晒干进行填充枕头使用,一般这样的枕头会带有芹菜特有的芳香气味,对于缓解痛风、风湿症状会有一定疗效,也可以安神镇静,有助于提高睡眠质量。
鸡蛋
鸡蛋在生活当中是很常见的一种食物,对人的身体发育有很大的帮助,含有丰富的铁,是很多女性补充气血所必须要的元素,可以说是维护皮肤美的重要食品之一了。有利于补充身体气血,让人容光焕发。几乎含有人体所有需要的营养物质,坚持适量吃鸡蛋,是不少长寿者延年的经验之一。